Chế độ ăn của phi hành gia có tên gọi tương tự như chế độ ăn được các phi hành gia sử dụng vì chúng cung cấp rất ít calo (không quá 500).
Đối với bữa sáng và bữa phụ, hãy ăn 1 thìa sữa bột tách kem, hòa tan trong nước khoáng, cà phê hoặc trà có chất tạo ngọt.
Đối với bữa trưa và bữa tối, bạn có thể chọn giữa 1 quả trứng luộc hoặc luộc, salad rau diếp xanh, với dầu parafin, chanh và hạt tiêu. 1 lát thịt bò nướng (không dầu mỡ) hoặc 1 miếng bít tết nướng. Trong cả hai trường hợp, với salad.
Bạn nên uống 3 lít nước mỗi ngày, và lượng nước truyền không được tính là lít nước cần uống.