Đây là một chế độ ăn kiêng được thiết kế cho những người phải theo một chế độ ăn kiêng để giảm cân mà họ có thêm và làm phiền họ và những người cần ăn đa dạng và tuân theo suốt cả ngày. Tất nhiên, để làm được bạn phải có một thể trạng sức khỏe dồi dào.
Nếu bạn tuân theo kế hoạch này một cách nghiêm ngặt, nó sẽ cho phép bạn giảm khoảng 3 kg trong 10 ngày. Bây giờ, bạn sẽ phải uống nhiều nước nhất có thể hàng ngày, làm ngọt dịch truyền bằng chất tạo ngọt và nêm vào bữa ăn của bạn với muối và một lượng dầu ô liu tối thiểu.
Thực đơn hàng ngày
Bữa sáng: 1 ly nước ép trái cây tự nhiên, 1 ly sữa với 2 thìa bột yến mạch và 1 ly dịch truyền tùy chọn.
Giữa buổi sáng: 1 trái cây tự chọn và 1 bánh mì nướng với phô mai hương vị nhẹ.
Bữa trưa: 1 đĩa mì ống nguyên hạt với 1 loại rau luộc tùy chọn hoặc 1 suất thịt nướng với 1 suất salad lá xanh tùy chọn và 1 suất gelatin nhẹ.
Bữa ăn nhẹ: 1 viên truyền, 2 bánh quy giòn hoặc bột mì nguyên cám và 1 sữa chua ít béo với trái cây hoặc ngũ cốc.
Bữa tối: 1 chén nước dùng hoặc súp nhạt, 1 phần cá hoặc gà nướng, 1 phần rau luộc bạn chọn, 1 phần trái cây có múi và lựa chọn dịch truyền của bạn.
Những gì họ gọi là xương truyền mà tôi thay thế nó, và bánh mì nướng cũng giống như bánh mì nướng. không có phần chính xác cho cá và thịt
truyền = trà
bạn phải ăn tất cả những gì bạn nói trong chế độ ăn kiêng hoặc bạn phải chọn một số
Tốt để ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng
Chế độ ăn kiêng như thế nào cho những người mắc bệnh hen suyễn và bệnh tiểu đường cùng nhau? /
Truyền bằng trà? Kể từ khi? Trà có chứa theine hoặc caffeine là cùng một phân tử: trà xanh, đen, đỏ. Dịch truyền là các loại thảo mộc hoặc một tập hợp các loại thảo mộc, ngược lại, không chứa theine: pennyroyal, bạc hà, hoa cúc ...
Tôi đoán hàm lượng chất chống oxy hóa là gì