Bụng tăng kích thước rất dễ dàng. Lựa chọn thực phẩm kém hoặc các vấn đề di truyền thường là nguyên nhân. Nếu bạn đang băn khoăn không biết mình có thể làm gì để giảm xẹp bụng trong mùa thu này, hãy lưu ý đến XNUMX loại thực phẩm sau.
Vì chúng thúc đẩy tiêu hóa, bao gồm chúng trong chế độ ăn uống sẽ giúp bụng của bạn không bị đầy hơi. Quần áo sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu trở lại, và hơn hết, bạn sẽ không phải đối mặt với cơn ác mộng cảm giác như một quả bóng bay sắp nổ.
Cần tây chống giữ nước và nó có thể giúp giảm khí trong ruột. Ngoài ra, nó là một thực phẩm giàu chất xơ, đó là lý do tại sao nó thúc đẩy nhịp điệu của ruột đều đặn. Thưởng thức nó trong món salad và kem thực vật.
Nghệ kích thích tiêu hóa. Giữ mọi thứ di chuyển có nghĩa là ít xăng hơn và do đó ít va chạm hơn. Hòa tan một thìa cà phê bột nghệ vào một cốc sữa và thêm một chút hạt tiêu đen. Thức uống này có tên là Golden Milk, có tác dụng giúp dạ dày phẳng hơn và tâm trạng tốt hơn.
Nổi tiếng với đặc tính điều trị chứng khó tiêu, hương thảo là một loại cây có mùi thơm kết hợp tuyệt vời với các loại thịt nướng và rau. Thêm nó vào mùa thu này trong chế độ ăn uống của bạn là một hạt cát khác để giữ cho bụng xẹp xuống.
Dùng bột yến mạch là một cách tuyệt vời để chống đầy hơiđặc biệt là vào buổi sáng. Giống như ba loại thực phẩm trước, nó hỗ trợ tiêu hóa, một khía cạnh quan trọng để giữ cho dạ dày của bạn trông phẳng trong suốt cả ngày.
Thì là là một đồng minh tuyệt vời chống lại cảm giác mờ ảo đó rất khó chịu. Cắt củ thành từng lát và thêm chúng vào món salad của bạn hoặc ngâm với hạt để giúp giảm sưng.