Cung cấp cơ thể của chúng tôi một cách giải độc tự nhiên là một cách tuyệt vời để bắt đầu mùa xuânĐặc biệt nếu bạn cảm thấy rằng trong những tháng lạnh giá, bạn đã quá khoan dung với bản thân khi nói đến chế độ ăn kiêng và tập thể dục.
Ở đây chúng tôi giải thích các phương pháp ưa thích của chúng tôi để cảm thấy nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng hơn, mà không cần phải thực hiện làm sạch ruột già nguy hiểm hoặc chế độ ăn kiêng hạn chế dựa trên nước trái cây chỉ khiến chúng ta rơi vào tâm trạng tồi tệ.
Duyệt thị trường mua măng tây, anh đào và atisô. Ăn những thực phẩm này thường xuyên vào mùa xuân cùng với các loại trái cây và rau quả khác. Vì chúng hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy chức năng gan khỏe mạnh, bao gồm các thực phẩm giàu dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn sẽ kích thích quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể.
Giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn (như carbohydrate tinh chế và đường) và những thứ mà cơ thể thường nhạy cảm (như gluten hoặc các sản phẩm từ sữa). Bằng cách này, bạn sẽ cảm thấy bớt đầy hơi và tràn đầy năng lượng hơn. Nếu có thể, hãy dành hoàn toàn đường, gluten, rượu, bơ sữa, caffeine, đậu nành, và thịt đỏ trong khoảng thời gian từ hai đến bốn tuần, sau đó giới thiệu lại từng nhóm một để nhận thấy những thay đổi.
Uống nhiều nước. Giữ đủ nước là chìa khóa để giúp cơ thể hoạt động ở mức cao nhất. Nước ép thanh lọc cũng có thể có lợi, nhưng chỉ khi chúng được đưa vào chế độ ăn uống cân bằng. Cái gọi là chế độ ăn kiêng giải độc không cung cấp đủ calo và chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Tập thể dục hai đến ba lần một tuần. Nó là một khía cạnh quan trọng để kích thích hệ thống tuần hoàn, tiêu hóa và bạch huyết. Nếu bạn đã cắt giảm lượng calo nạp vào trong thời gian cai nghiện tự nhiên, hãy đảm bảo rằng quá trình luyện tập của bạn thích nghi với tình hình mới. Không đòi hỏi cơ thể bạn nhiều như trước nữa, vì nó không có ít calo hơn để đáp ứng. Trong mọi trường hợp, điều quan trọng là không được ngừng vận động, ngay cả khi chỉ là 20 hoặc 30 phút mỗi ngày với tốc độ nhẹ nhàng.