Hãy xem những thứ này thực phẩm có vẻ lành mạnh nhưng không để tìm hiểu xem liệu bạn có đang ăn phải thứ gì đó mà bạn cho là có lợi trong khi thực tế nó không có lợi cho sức khỏe và trong một số trường hợp thậm chí có thể có hại.
Các sản phẩm đa ngũ cốc Chúng chứa nhiều loại ngũ cốc, nhưng hầu hết không phải là ngũ cốc nguyên hạt. Vì đó là nơi cung cấp các chất dinh dưỡng mà chúng ta quan tâm, ăn bánh mì hoặc ngũ cốc được đánh dấu bằng tiêu đề này sẽ không cải thiện sức khỏe của bạn. Dù sao, trước khi bỏ đi, hãy xem danh sách thành phần để biết loại mụn nào xuất hiện. Nếu chúng là số nguyên, hãy tiếp tục.
Những chú gấu dẻo dai nổi tiếng và các món ăn nhẹ khác thường có vẻ là một lựa chọn ăn vặt tốt cho những đứa trẻ trong nhà, nhưng đừng để bị lừa bởi những từ "nước ép trái cây". Những món ăn này không chứa trái cây thật, mà thay vào đó được làm từ hỗn hợp đường, nước ép cô đặc, chất làm đặc, màu sắc và hương liệu. Những thành phần nhân tạo này có hại cho sức khỏe, đặc biệt là răng.
Bạn cũng nên cảnh giác với bất kỳ sản phẩm lò vi sóng nào được quảng cáo là tốt cho sức khỏe. Chúng có thể đại diện cho một cách nhanh chóng để có một bữa ăn, nhưng bù lại chúng cung cấp cho chúng ta natri, chất béo, đường và trong nhiều trường hợp là chất béo chuyển hóa và azodicarbonamide (một chất phụ gia được sử dụng trong lốp xe và thảm tập yoga). Thường xuyên sử dụng các bữa ăn bằng lò vi sóng không phải là một ý tưởng tốt cho sức khỏe của bạn, vì chúng hầu như không cung cấp bất kỳ chất dinh dưỡng nào. Thay vào đó, hãy luôn mua sản phẩm tươi.
Khi nói đến pho mát, loại duy nhất không làm bạn béo là phô mai tươi. Phần còn lại của các loại pho mát được quảng cáo là không có chất béo hoặc ít chất béo là các sản phẩm chế biến có chứa một danh sách rất dài các chất phụ gia. Ăn pho mát tươi mỗi ngày và loại yêu thích của bạn mỗi tuần một lần và loại bỏ tất cả những điều không thể theo đuổi, như pho mát không có chất béo.