Như mọi năm, sự gia tăng nhiệt độ đi kèm với những loại thực phẩm thú vị chứa đầy những lợi ích dinh dưỡng, chẳng hạn như quả anh đào. Đây là sáu lý do để mua một vài quả anh đào mỗi khi bạn đến cửa hàng bán rau trong vài tháng tới.
Giảm viêm, đó là lý do tại sao những người mắc các bệnh viêm mãn tính, chẳng hạn như viêm khớp và bệnh gút, có thể tìm thấy sự nhẹ nhõm bằng cách đưa chúng vào chế độ ăn uống của họ, đặc biệt nếu nó ở dạng nước trái cây.
Một tách anh đào cung cấp hơn hai gam chất xơ, một chất dinh dưỡng thiết yếu để tận hưởng quá trình vận chuyển tốt trong ruột và khoảng 25% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày.
Chúng có thể cải thiện chức năng não lâu dài và thậm chí làm giảm các triệu chứng của bệnh Alzheimer và bệnh Huntington. Nếu bạn muốn đến tuổi già với một trí óc khỏe mạnh, đó là một trong những thực phẩm mà bạn không thể ngừng đưa vào chế độ ăn uống của mình.
Anh đào giảm đau cơ sau khi tập luyện và có thể ngăn ngừa sự cố cơ bắp lâu dài. Điều này là do anthocyanins, một chất chống oxy hóa mạnh có đặc tính chống viêm và giảm đau cơ.
Anthocyanins, tạo cho thực phẩm này màu hồng ngọc hấp dẫn, cũng có thể có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tim mạch. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc ăn quả anh đào thường xuyên có thể làm thay đổi các yếu tố liên quan đến bệnh tim và tiểu đường.
Nếu bạn khó ngủ vào ban đêm, nước ép anh đào chua rất đáng để bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn. Nó sẽ giúp bạn ngủ nhờ thực tế là chúng là một nguồn melatonin tự nhiên, một loại hormone, như bạn đã biết, chịu trách nhiệm kiểm soát giấc ngủ.