Thực đơn đồ ăn nhanh thường bao gồm khoai tây chiên cùng với bánh hamburger và đồ uống khi làm nhiệm vụ, nhưng đừng nhầm lẫn khi cho chúng vào túi đồ ăn vặt, mặc dù chúng thường dùng chung khay. Khoai tây là một loại thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, trong khi bánh mì, thịt hamburger và soda được chế biến.
Đúng là khoai tây chiên rất giàu calo, và khi chúng được ăn kèm với các loại nước sốt như sốt mayonnaise hoặc tương cà thì con số này càng tăng lên gấp bội. Tuy nhiên, Nếu chúng ta ăn chúng nấu chín hoặc rang, chúng ta đang nói về chỉ 70 calo trên 100 gram so với 300 đối với khoai tây chiên. Do đó, để trả lời cho câu hỏi trong tiêu đề: cả hai… bạn chọn những gì bạn muốn chúng dành cho bạn.
Ngoài ra, nó còn là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng rất tốt. Một củ khoai tây vừa có vỏ cung cấp 5 gam chất xơ, 4 gam protein và không ít hơn 70 phần trăm lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày, không quên các khoáng chất như kali, phốt pho và magiê và các vitamin cơ bản của nhóm B
Chúng ta cũng không nên quên rằng khoai tây có chứa một lượng lớn chất phytochemical, hợp chất tự nhiên mà khoa học có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe, mặc dù để tận dụng tối đa chúng về mặt này. điều quan trọng là đừng quên ăn chúng cả da. Khi chế biến chúng, cũng nên nấu chín hoặc cho vào lò nướng thay vì chiên, cũng như không cho thêm muối, vì để chúng có được hương vị tuyệt vời tự nhiên, một chút rau thơm là đủ để làm chúng. hương vị thơm ngon, và do đó chúng tôi tiết kiệm chất béo và sự đóng góp nguy hiểm của natri mà muối đại diện.