Như bạn đã biết, Thức ăn nhanh là một trong những thói quen ăn uống tồi tệ nhất điều đó tồn tại. Bánh mì kẹp thịt và các loại thức ăn khác mà các nhà hàng thức ăn nhanh phục vụ rất có hại cho sức khỏe và về lâu dài cũng có thể gây hại cho sức khỏe.
Ngoài ra, chúng ta càng ăn nhiều thức ăn nhanh, chúng ta càng bị cuốn hút vào nó. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng giàu chất béo và đường là chất gây nghiệnNhưng có phải giải pháp để loại bỏ nó hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống? Chúng tôi nghĩ là không, và đây là lý do của chúng tôi.
Bỏ hoàn toàn đồ ăn nhanh sẽ chỉ khiến chúng ta thèm ăn hơn, điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng của chúng ta, vì liên tục mong muốn điều gì đó mà chúng ta không thể có được sẽ có tác dụng đó. Điều này cũng có thể khiến chúng ta bắt đầu coi chế độ ăn kiêng là hình phạt và cuối cùng trở lại thói quen ăn uống kém.
Lời khuyên của chúng tôi là bạn xác định thức ăn nhanh mà bạn thực sự muốn và ăn nó một lần một tuần như một phần thưởng. Và nếu bạn có thể dành một tuần mà không có nó, thì tốt hơn, nhưng về nguyên tắc, ăn một chiếc bánh hamburger, một chiếc bánh burrito hoặc một vài lát bánh pizza mỗi bảy ngày không phải đại diện cho bất kỳ vấn đề nào đối với dây chuyền hoặc hoạt động chính xác của các cơ quan. , trừ khi bạn có bệnh, trường hợp nào tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.
Chìa khóa để giữ dáng và giảm cân là phần thưởng, hãy luôn ghi nhớ điều đó. Khoa học đã chứng minh rằng tâm trí của chúng ta đối phó tốt hơn với những nhiệm vụ khó khăn khi sự hài lòng đang chờ đợi chúng ta sau này. Hãy thưởng thức đồ ăn nhanh một cách điều độ, không phải mỗi ngày, và bạn sẽ thấy mình có thể làm được tất cả như thế nào: vóc dáng mảnh mai và tâm trạng vui vẻ.