Nhiều người xem tập thể dục là một phương tiện giảm cân đơn giản.. Không cần phải nói rằng có một khái niệm như vậy là một sai lầm, vì nó làm tăng khả năng từ bỏ việc đào tạo khi bạn đã đạt được mục tiêu, từ bỏ những lợi ích to lớn không liên quan đến dây chuyền.
Điều quan trọng là phải biết rằng có những lợi ích của việc tập thể dục không liên quan đến cân nặng. Chỉ khi chúng ta nhận thức đầy đủ về nó, chúng ta mới có thể tiếp cận nó như một cách sống phong phú mà nó vốn có chứ không phải như một giải pháp cho một vấn đề cụ thể.
Tập thể dục kích thích sự phát triển thần kinh và trí não, và không chỉ ở những người trẻ tuổi, mà còn ở những người cao tuổi. Đàn ông và phụ nữ trên 60 tuổi có cơ hội tăng cường chức năng ghi nhớ tốt bằng cách rèn luyện thường xuyên. Nó cũng cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa lo lắng và trầm cảm.
Chắc chắn bạn đã nhận ra rằng không có gì hiệu quả hơn để đi vào một giấc ngủ sâu Hơn cả một cơ thể và tâm trí mệt mỏi Khoa học đã đi đến kết luận rằng tập luyện mỗi ngày là một trong những cách chữa mất ngủ tốt nhất.
Tìm những cách lành mạnh để giảm bớt căng thẳng là điều cần thiết để tránh đến một điểm mà cuối cùng nó sẽ quay lưng lại với chúng ta dưới dạng thừa cân hoặc rối loạn cảm xúc. Khiêu vũ, yoga, bơi lội, chạy ... Hãy thử cho đến khi bạn tìm thấy hoạt động thể chất giúp ích cho bạn nhất. giữ căng thẳng ở vịnh.
Tập thể dục củng cố trái tim, thông qua việc giảm cholesterol và điều hòa huyết áp. Kích thích hệ thống miễn dịch. Và nó giữ cho xương và cơ bắp chắc khỏe. Cuối cùng, lợi ích phi trọng lượng lớn nhất của việc tập thể dục là nó góp phần mang lại cuộc sống lâu hơn, hạnh phúc hơn.