Có rất nhiều người đề xuất giảm số kg thừa đó khi mùa thu đến. Ngừng ba loại thực phẩm giúp bạn không giảm cân này là một điểm khởi đầu tuyệt vời để trở lại đúng hướng..
Thịt đỏ: Ngoài việc cản trở quá trình giảm cân, nó còn làm tăng nguy cơ phát triển các loại ung thư. Nếu bạn muốn giữ gìn vóc dáng và có một sức khỏe tổng quát tốt, điều cần thiết là phải ăn thịt trắng hoặc áp dụng lối sống ăn chay. Bít tết, thịt chế biến sẵn, xúc xích ... nên hạn chế tối đa sự hiện diện của những thực phẩm này trong chế độ ăn uống của bạn.
ChiênTheo nghiên cứu, khoai tây chiên là thủ phạm chính gây béo phì. Thỉnh thoảng thưởng thức một vài món (ví dụ như một lần một tuần) không có hại, nhưng nếu những món này hoặc bất kỳ kiểu chiên rán nào thường xuyên xuất hiện trên đĩa của bạn, bạn sẽ không những không thể loại bỏ được sự tích tụ của chất béo, đúng hơn, chúng sẽ tăng lên nhanh chóng.
Nước ngọt và nước trái cây đóng gói: Về mặt dinh dưỡng, giá trị của nó bằng không. Ngoài ra, chúng còn gây ra những rủi ro về sức khỏe, chẳng hạn như tăng nguy cơ suy tim và đột quỵ, cũng như phát triển bệnh béo phì. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người uống hai lon nước ngọt mỗi ngày có vòng eo nhiều hơn 500% so với những người không uống.
Thịt đỏ, đồ chiên và nước ngọt ... chỉ là những thứ mà các nhà hàng thức ăn nhanh cung cấp trong thực đơn của họ. Tránh xa những cơ sở này là một cách chắc chắn để giảm cân, vì chúng ta loại bỏ rất nhiều chất béo bão hòa và carbohydrate tinh chế. Đương nhiên, ở nhà bạn cũng phải tránh những thực phẩm này, đổi chúng để có những lựa chọn lành mạnh và thân thiện hơn: thịt trắng nướng, rau, ngũ cốc, hạt, các loại đậu, trái cây và nước uống.