Cải thiện chức năng não Đó là thứ mà chúng ta có thể tận dụng trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống, vì nó liên quan đến trí nhớ, khả năng tập trung và sự nhanh nhẹn của tinh thần, nhưng làm thế nào chúng ta có thể đạt được nó?
Rõ ràng rằng điều chính là tập thể dục não hàng ngày đối mặt với những thách thức mới, mặc dù chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò rất quan trọng. Ở đây chúng tôi mang đến cho bạn ba thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên nếu bạn muốn giữ cho bộ não và do đó tất cả các chức năng của nó ở trạng thái tốt nhất trong một thời gian dài.
ớt đỏ: Thực phẩm này chứa nhiều vitamin C (thậm chí nhiều hơn cả cam), là chất dinh dưỡng thiết yếu này để chống lại stress oxy hóa và điều chỉnh một số chất dẫn truyền thần kinh. Vì lý do này, bạn sẽ rất tốt nếu thêm nó vào món salad của mình chẳng hạn.
Quả óc chó: Mối quan hệ tuyệt vời tồn tại giữa loại trái cây sấy khô này và não bộ đã được biết đến nhiều, mặc dù chúng tôi sẽ không ngừng nêu bật những lợi ích của nó đối với cơ quan nói trên bất cứ khi nào có dịp. Sức mạnh của nó nằm ở thực tế là nó là một nguồn cung cấp axit béo omega 3 dồi dào, là một phần của cấu trúc và chức năng của não, vì vậy chúng tôi không nghĩ rằng cần phải nói nhiều hơn để bạn bắt đầu ăn chúng thường xuyên nếu bạn vẫn chưa.
Bông cải xanh: Giống như ớt đỏ, bông cải xanh rất giàu vitamin C (theo các chuyên gia dinh dưỡng, nó cung cấp đủ nhu cầu hàng ngày của một người), nhưng nó cũng chứa axit folic, một chất dinh dưỡng tham gia vào DNA và tổng hợp RNA, bao gồm cả tế bào gốc thần kinh. . Nếu bạn có ưu điểm là bạn thích hương vị của nó, giống như nhiều người, hãy tận dụng lợi thế đó để tận dụng lợi ích từ các đặc tính chưa từng có của nó để cải thiện chức năng não.