Bạn đã đưa ra quyết định rời đi ngày lễNhưng loại kỳ nghỉ chúng ta đang nói về? Có thể bạn muốn đi leo núi. Hành quân dữ dội, khám phá những cảnh quan mới, nói tóm lại, một tầm nhìn khác về thiên nhiên đó là một phần của môi trường của bạn.
Nhiều người từ chối làm đi bộ đường dài bởi vì nó đòi hỏi một số nỗ lực thể chất. Trong khi vẫn đúng, mọi người đều trải qua cảm giác phúc lợi, khám phá bản thân. Nó thực sự là một hoạt động thú vị để làm mà không có bất kỳ nghi ngờ nào.
Thật tốt khi biết điều đó để thực hiện đi bộ đường dài nó là cần thiết để tự kiếm ăn trong cuộc hành quân. Cơ thể yêu cầu một loại nhiên liệu rất cụ thể để cung cấp cho chính nó một cách triệt để và có thể vượt qua các cổng khác nhau.
Các cacbohydrat o hydrat carbon tạo thành chất dinh dưỡng thiết yếu của người đi bộ đường dài. Nó là một nguồn năng lượng quan trọng trong quá trình luyện tập hoạt động vật lý dữ dội. Chúng tôi tìm thấy chúng với số lượng lớn trong các sản phẩm làm từ ngũ cốc, trái cây, rau, một số sản phẩm từ sữa, các loại hạt và đồ ngọt.
Trước khi ra khỏi diễu hành Thật tiện lợi để có một bữa sáng ngon với trái cây, sữa chua, ngũ cốc, bánh mì và bơ và một thức uống như cà phê. Trong ba lô của bạn, bạn nên để một cái gì đó để ăn để ăn nhẹ trên đường đi: bánh mì, bánh quy, thanh ngũ cốc, rất năng lượng.
Cũng có thể được mang theo trong ba lô trái cây khô, vì chúng được bảo quản rất tốt trong suốt cuộc hành quân, và một số uống có vị ngọt. Theo cách tương tự, nó là thuận tiện người giấu mặt thường xuyên và thường xuyên.
Thêm thông tin - Sáu mẹo để bắt đầu chạy