Nếu bạn cảm thấy các triệu chứng tê ManosVới cảm giác nóng, ngứa ran và chuột rút vào ban đêm, rất có thể bạn mắc hội chứng ống cổ tay, hoặc tình trạng dây thần kinh loét.
Trong cả hai trường hợp, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để kiểm tra và xác định nơi đau hoặc khó chịu. Cũng tốt khi biết rằng cơn đau sẽ ngày càng trở nên không thể chịu đựng được và nó sẽ phải chịu đựng trong ngày nếu không làm gì để tránh nó.
Nguy cơ mắc phải những vấn đề này nghiêm trọng hơn ở phụ nữ, do những công việc mà họ phải thực hiện hàng ngày. Không có khả năng phân biệt giữa nóng và lạnh là một kết quả nghiêm trọngcũng như teo ở gốc ngón tay cái. Để không đi đến những điểm cực đoan này, nên thực hiện một số bài tập cơ bản nhất định nhằm mục đích nghỉ ngơi và kéo giãn ống cổ tay.
Bạn có thể lấy một quả bóng bọt nhỏ trong lòng bàn tay. Bàn tay được đóng lại và tạo áp lực. Lực ép này được lặp lại nhiều lần, giữ bàn tay nắm chặt trong vài giây trước khi trở lại vị trí ban đầu.
điều này tập thể dục nó nên được lặp lại ít nhất một lần một ngày. Bạn cũng có thể tận dụng thời gian chết của chúng tôi trong ngày, chẳng hạn như khi chúng tôi đi xe buýt đến nơi làm việc, hoặc trong khi chúng tôi chờ con tan học.
Nó cũng có thể được thực hiện trong khi xem phim, đọc sách hoặc đang tắm. Điều quan trọng là thực hiện vài phút bài tập này mỗi ngày. Bằng cách này, dây thần kinh được củng cố và trong một thời gian ngắn, chúng tôi nhận ra rằng Manos họ không ngủ nhiều vào ban đêm.