đến ngăn làn da của bạn không tự phục hồi, mất độ đàn hồi và đau đớnHãy quan tâm đến chế độ ăn uống của bạn và tìm kiếm các loại vitamin tốt nhất trong các loại thực phẩm mà chúng tôi đề nghị.
Vitamin giúp bạn có làn da rạng rỡ
- Vitamin A: loại vitamin này giúp bạn lấy lại trạng thái tự nhiên của làn da sau khi tiếp xúc với ánh nắng mạnh. Nó kiểm soát các đốm không xuất hiện trên đó, ngăn ngừa lão hóa sớm xảy ra và giúp phục hồi các tế bào. Bạn có thể lấy nó trong các loại rau xanh, như đl cải xoăn, kiwi, dâu tây hoặc ớt vàng.
- Vitamin B: nó có khả năng dưỡng ẩm và phục hồi da tuyệt vời. Ngăn ngừa kích ứng da khi da bị bỏng. Để có được vitamin này trong sữa, sữa chua, sữa hoặc pho mát.
- vitamina C: nó được mệnh danh là vitamin của mặt trời hay của mùa hè. Nó giúp phục hồi cơ thể khỏi nhiệt độ cao, ngăn ngừa chúng ta bị đổ mồ hôi hoặc say nóng. Nó hỗ trợ sản xuất collagen, bảo vệ da khỏi tia nắng mặt trời. Cam, ớt đỏ hoặc đu đủ.
- Vitamin D: ngăn ngừa lão hóa và giúp da luôn chắc khỏe. Một làn da mịn màng và không có nếp nhăn, chúng ta phải bảo vệ làn da của mình bất cứ khi nào chúng ta đi tắm nắng, ngay cả khi chúng ta ra khỏi nhà để chạy một vài việc lặt vặt. Bạn tìm thấy vitamin D trong cá ngừ, cá mòi hoặc trứng.
- Vitamin E: nó rất lành mạnh và đóng một vai trò tốt cùng với vitamin C. Tác dụng chống oxy hóa của nó giúp bảo vệ da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nó hoạt động như một chất kháng histamine tự nhiên, làm giảm tác động của bệnh hen suyễn và dị ứng, vì vậy đừng ngần ngại tiêu thụ đậu phụ, quả óc chó, hoặc thịt lợn, cừu hoặc cá hồi.