Đậu nành là một thực phẩm độc đáo trong tự nhiên, mỗi ngày càng có nhiều sản phẩm làm từ cây họ đậu này được phát hiện và chúng rất hoàn chỉnh và có lợi cho cơ thể chúng ta.
Đậu nành đến từ Hướng dẫn, mặc dù nó hiện đang được tiêu thụ trên khắp thế giới do đóng góp lớn về mặt dinh dưỡng. Một trong những nguồn protein thực vật tốt nhất, thậm chí có thể tăng gấp đôi mức protein động vật.
Đặc tính đậu nành
Nó cung cấp một lượng lớn chất xơ, khoáng chất và các chất rất lành mạnh khác giúp giữ cho chúng ta có thể chất và tinh thần tốt. Chúng ta có thể đưa nó vào hàng nghìn cách khác nhau trong chế độ ăn uống của mình, cách tốt nhất được biết đến là: sữa thực vật, rau mầm và rau mầm hoặc tufu.
Tiếp theo, chúng tôi sẽ xem những lý do chính mà chúng tôi nêu bật để bạn không ngần ngại bất cứ lúc nào trong tiêu thụ đậu nành hàng ngày của bạn.
- Giúp giảm mức cholesterol xấu trong máu
- Làm sạch động mạch và loại bỏ chất béo và lipid bám vào thành của nó nhờ axit omega 3, lecithin và vitamin E.
- Tăng cholesterol tốt.
- Làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh lý mãn tính.
- Có thể làm giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Đó là lý tưởng cho những phụ nữ đang trong giai đoạn này của cuộc đời. Bạn nên tiêu thụ một ly sữa đậu nành hoặc một phần đậu phụ 3 lần một tuần, việc giảm đổ mồ hôi, bốc hỏa và các triệu chứng xuất phát từ thời kỳ mãn kinh sẽ được đánh giá cao.
- Cung cấp một lượng canxi cho xương.
- Cải thiện sức khỏe nhận thức. Tăng trí nhớ và tạo điều kiện học tập.
- Đó là một lựa chọn tốt nếu bạn không dung nạp lactose. Thức uống rau đậu nành đậm đà, thơm ngon và không hề nặng. Ngoài ra, nó cung cấp các axit amin thiết yếu và canxi.
- Hầu hết tăng huyết áp Đó là một lựa chọn tốt để xem xét vì nó giúp tránh mức huyết áp cao. Omega 3 ngăn ngừa xơ cứng động mạch và thu hẹp mạch máu.
- Cuối cùng, nó là hoàn hảo nếu bạn đang trong giai đoạn tăng cường cơ, đã trở thành đồng minh của hầu hết các vận động viên vì nó làm tăng khối lượng cơ và xây dựng các mô tốt hơn.
Đậu nành mang lại cho chúng ta năng lượng, sức sống, nó cũng là một sản phẩm làm no, thức uống của bạn nhẹ nhàng và giúp chúng ta tiêu hóa mà không gặp vấn đề gì. Nếu bạn đang tìm kiếm giảm cân Nó cũng là một lựa chọn tốt, vì năng lượng mà nó cung cấp cho chúng ta khiến chúng ta tiêu thụ nhiều calo hơn và thực hiện nhiều hơn trong các hoạt động thể chất của chúng ta.
Nó là một sự thay thế hoàn hảo cho một ăn chay hoặc ăn thuần chay vì nó bao gồm một cách tuyệt vời nhu cầu protein mà cơ thể cần. Một chất bổ sung thực phẩm tuyệt vời giúp chúng ta khỏe mạnh và không gây hại cho chúng ta.