Với chế độ ăn kiêng này, bạn có thể giảm cân nhanh chóng, vì lẽ đó, có thể nhận xét rằng bạn chỉ có thể thực hiện chế độ ăn kiêng khắc nghiệt như vậy hai lần một năm. Chức năng là để thanh lọc cơ thể và chuẩn bị để không mất quá nhiều công sức để làm quen với một giai đoạn của chế độ.
Chanh rất giàu vitamin C, nó là một chất giảm béo mạnh và là một trong những loại trái cây tốt nhất để loại bỏ lượng axit dư thừa ra khỏi cơ thể. Giải độc và chống viêm.
Cách thực hiện chế độ ăn kiêng với chanh
Vì những lý do rõ ràng, trong năm ngày mà chế độ ăn kiêng kéo dài, thực phẩm này nên được tiêu thụ trong tất cả các bữa ăn. Mặc dù nó không phải là thực phẩm duy nhất được phép, nhưng nó phải được bổ sung với trái cây, rau và thịt để dần dần được kết hợp.
Thứ Hai
Ngày đầu tiên là ngày sốc, bạn sẽ uống nước chanh pha loãng trong nước ấm hoặc thời tiết. Nó có thể được làm ngọt để thưởng thức với stevia hoặc chất tạo ngọt.
Rau nấu canh có thể ăn trong các bữa ăn chính trong ngày, bữa trưa và bữa tối. Tất cả ngoại trừ khoai tây.
Thứ ba
- Bữa sáng và bữa ăn nhẹ: Trà chanh làm ngọt và một miếng trái cây, tốt nhất là cam hoặc bưởi
- Bữa trưa: nước chanh pha loãng trong nước ấm. Salad cà rốt với cà chua, cải xoong và hai lát dứa để tráng miệng
- Bữa tối: Một ly nước chanh, một đĩa cơm gạo lứt khoét lỗ. Để hoàn thành một quả lê.
Thứ tư
- Bữa sáng và bữa ăn nhẹ tương tự được lặp lại như vào thứ Ba.
- Bữa trưa: Nước chanh, xà lách và cà chua. Ức gà nướng. Trái cây tráng miệng.
- Bữa tối: Một ly nước chanh, một phần bí đỏ nghiền nhuyễn và salad cà chua, pho mát tươi ít béo, dầu và muối. Một quả táo để kết thúc một ngày.
Thứ năm
- Bữa sáng và bữa ăn nhẹ giống nhau được lặp lại.
- Bữa trưa: Nước chanh, khẩu phần cá nướng chanh, salad rau diếp xanh và hai lát dứa.
- Bữa tối: Bí ngòi nhồi với gạo lứt, pho mát ít calo và một quả táo, tất cả dùng với nước chanh để uống.
Thứ sáu
- Bữa sáng và bữa ăn nhẹ: năng động như những ngày còn lại.
- Bữa trưa: Hai ly nước chanh, thịt bò phi lê nướng, dưa chuột, cà chua và xà lách, cuối cùng là một quả lê.
- Bữa tối: Tất cả nước chanh bạn muốn, gà nướng không da với rau bina, hai lát dứa.
Chế độ ăn kiêng rất ít calo, vì lý do này mà bạn giảm thể tích và cân nặng nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng và chỉ thực hiện trong năm ngày. Bạn cần biết cảm giác của mình khi làm việc đó và dừng lại nếu cảm thấy không khỏe.
Để hoàn thành chế độ ăn kiêng, tốt nhất bạn nên đi kèm với việc tập thể dục vừa phải hàng ngày và đưa thể thao vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Cuối cùng, sau nỗ lực ban đầu, bạn sẽ không thể sống thiếu nó.