Ăn kiêng để tăng vài kg

Đây là một chế độ ăn kiêng được thiết kế đặc biệt cho tất cả những người cần thực hiện kế hoạch tăng vài kg. Đây là một chế độ rất dễ thực hiện, nó sẽ cho phép bạn tăng khoảng 3 kg trong 15 ngày. Tất nhiên, bạn phải thực hiện nó một cách nghiêm ngặt để nó mang lại kết quả cho bạn.

Nếu bạn quyết tâm áp dụng chế độ ăn kiêng này để tăng cân, bạn sẽ phải có một tình trạng sức khỏe lành mạnh, sử dụng các sản phẩm nguyên chất, hương vị truyền với đường và mật ong, uống càng nhiều nước càng tốt và nêm gia vị cho tất cả các bữa ăn của bạn.

Ví dụ về thực đơn hàng ngày:

Bữa sáng: truyền sự lựa chọn của bạn, trái cây, bánh mì nướng ngọt và sữa với ngũ cốc.

Giữa buổi sáng: nước ép trái cây bạn chọn và thịt nguội nướng, pho mát, cà chua và trứng.

Bữa trưa: thịt, gà hoặc cá với trứng tráng hoặc trứng bác tùy chọn hoặc mì ống với nước sốt và pho mát và món tráng miệng tùy chọn.

Giữa buổi chiều: trà và bánh ngọt hoặc bánh pudding.

Ăn nhẹ: trà bạn chọn, salad trái cây, bánh quy ngọt và sữa chua với ngũ cốc.

Bữa tối: thịt, gà hoặc cá với các loại rau được chế biến theo khẩu vị hoặc mì ống và món tráng miệng mà bạn chọn.

Trước khi đi ngủ: truyền với bánh quy ngọt hoặc sữa với ngũ cốc.