Đây là một chế độ ăn kiêng được chuẩn bị đặc biệt cho tất cả những người cần giảm cân mà họ có thừa và điều đó khiến họ rất bận tâm. Đây là một kế hoạch rất dễ thực hiện, nếu bạn thực hiện nghiêm túc, nó sẽ cho phép bạn giảm khoảng 5 kg chỉ trong 15 ngày.
Nếu bạn quyết tâm áp dụng chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ phải có một thể trạng sức khỏe lành mạnh, uống nhiều nước nhất có thể hàng ngày, tẩm bổ chất tạo ngọt và nêm nếm bữa ăn với muối và lượng dầu ô liu tối thiểu. Bạn sẽ phải lặp lại thực đơn chi tiết dưới đây mỗi ngày mà bạn thực hiện chế độ ăn kiêng.
Thực đơn hàng ngày
Ăn chay: 1 ly nước chanh tự nhiên.
Bữa sáng: 1 ly nước (trà, cà phê hoặc bạn đời nấu chín) và 2 trái cây tùy thích hoặc 1 sữa chua ít béo với trái cây.
Vào giữa buổi sáng: 2 cốc bánh mì tùy chọn với 1 lát trọng lượng mỗi cái chào hoặc 2 quả trứng luộc chín.
Bữa trưa: 3 cốc nước dùng nhạt, 250g. thịt nướng, gà hoặc cá và 3 loại trái cây họ cam quýt.
Giữa buổi chiều: 1 phần gelatin nhẹ và 2 bánh quy cám nhẹ.
Bữa ăn nhẹ: 1 cốc truyền (trà, cà phê hoặc bạn đời nấu chín) và 2 loại trái cây bạn chọn hoặc 1 sữa chua ít béo với ngũ cốc.
Bữa tối: 3 chén nước dùng nhạt, 400g. lựa chọn rau sống hoặc luộc và 3 loại trái cây họ cam quýt.
Trước khi đi ngủ: 1 lần truyền tùy chọn. Bạn có thể cắt nó bằng sữa tách béo.
Xin chào chân thành, em là nữ 17 tuổi và em đang có nhu cầu giảm cân, các bạn có khuyên em nên làm hay ăn kiêng gì không ạ? By fa conetsten
oki
Chào em, em là Melissa, em đang rất cần giảm cân, chị tư vấn giúp em năm nay 17 tuổi ăn kiêng như thế nào là tốt nhất ạ?
Chà, Melissa, điều tôi muốn khuyên là bạn nên tập gym và ngừng ăn!
Tôi cần tải về .. !!!! chế độ ăn uống tự chế
Tôi muốn giảm 20 kg
Bạn nào giới thiệu thì giúp mình với
Bạn nhận ra mình đang làm tệ như thế nào…. quay để nhìn đẹp hơn nhưng thực tế bạn đang tự hủy hoại vóc dáng của mình ... rồi đừng nghĩ ra câu chuyện họ cần bác sĩ tâm lý để chữa bệnh ... điều bạn cần là trưởng thành và nhận ra rằng mình không nên giảm cân quá nhiều. ... trọng lượng lý tưởng của anh ấy đối với kích thước của bạn là khoảng 60 kg…. À, tôi tin bạn nếu bạn nói với tôi 55 kg nhưng 40 kg là một tội ác
bạn thật điên rồ! Oo nếu bạn biết nhưng bạn THỰC SỰ biết mọi thứ bạn đang làm đối với cơ thể mình từ quan điểm sinh học, sinh lý, hóa học, giải phẫu học và mọi thứ khác .. điều đó sẽ khiến bạn sợ hãi đến mức bạn sẽ ăn nhiều chỉ cần biết nó! ! ngoài ra ngay sau khi bạn ăn bạn sẽ có tác dụng phục hồi bạn sẽ tăng cân hơn trước đó .. vì bạn bắt đầu ăn chậm chỉ có salad và một ít thịt .. ngoài việc không ăn bất kỳ chất béo nào bạn sẽ nhận được sỏi mật vì mật đó tích tụ và kết tinh ... nhưng trên hết là cơ thể bạn tạo ra đường từ nơi không nên và thứ bạn giảm cân trước khi chất béo là cơ bắp ... và điều đó gây ra cho bạn một số chất thải khiến bạn chết tiệt .. .. thận! .. và vân vân, vân vân .. thấy mọi thứ nguyên nhân là do lâu ngày ko ăn !? Tôi làm theo ???
chế độ ăn uống đó không có ý nghĩa, nó gây ra thiếu máu, chỉ bằng cách nhìn vào thức ăn. giảm cân dễ dàng hơn bạn nghĩ. Uống nước, trà đỏ, trà xanh, cacbohydrat vào buổi sáng đến 1 giờ sáng để cung cấp năng lượng cho cơ thể, đi bộ một chút để sử dụng hết năng lượng và protein bổ sung đó vào ban đêm. Từ 13.00 giờ chiều không ăn khoai tây, nước ngọt ... (và carbohydrate nói chung) đường đơn là vô dụng (nhất là nước ngọt, pizza, hamburger, bánh ngọt ...) protein vào ban đêm giúp bạn giảm cân: Trứng tráng kiểu Pháp với cá ngừ cũng có omega 3 - chất béo tốt); Gà nướng (không muối, được ướp với gia vị như mùi tây hoặc rau oregano) hoặc salad với cá ngừ, cà chua, ngô và ít dầu ô liu, không giấm, thêm chanh. Và đối với muối, nó phải là biển, không phải bàn; một sai lầm rất thú vị. Họ sẽ thấy họ giảm cân nhanh chóng như thế nào. Và dành bản thân để đọc các nghiên cứu về coca cola, các loại đường đơn và tác dụng của chúng, bạn sẽ hiểu mọi thứ về cơ thể và cách chúng ta đã phá hủy gan của mình, đó là lý do tại sao những năm trước tôi rất béo, và trên hết là tôi sẽ bệnh nhân tiểu đường. Hãy làm các xét nghiệm, nghiên cứu cơ thể của bạn và đến gặp bác sĩ dinh dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng của an sinh xã hội MIỄN PHÍ! và họ sẽ hiểu cơ thể của họ.
Tôi muốn giảm cân nhưng họ giới thiệu thứ gì đó không hợp với túi tiền của tôi. vì tôi không có nhiều tiền nên rất mong câu trả lời. cân nặng của tôi là 62 kg. và tôi 162. Tôi muốn biết tôi phải đi bao nhiêu và cân nặng phù hợp của tôi là bao nhiêu ……. Cảm ơn bạn……. Tôi chờ câu trả lời.
bạn hoàn toàn điên rồ, nếu bạn tiếp tục như vậy bạn sẽ chết
Xin chào, tôi muốn giảm cân, tôi 28 tuổi, và tôi không biết tôi có thể làm gì để giảm cân 81
Ai đó đã thực hiện chế độ ăn kiêng này?