Đây là một chế độ ăn kiêng hoàn hảo cho những ai cần giảm béo trong thời gian ngắn, làm cho bụng phẳng hơn một chút. Đó là một chế độ ăn kiêng trong đó bạn sẽ kết hợp nhiều chất lỏng và ít calo, bạn phải thực hiện nó để có được kết quả.
Bạn sẽ có thể giảm khoảng 1 kg trong XNUMX ngày, bạn sẽ nhận thấy điều đó ở vùng bụng và eo nhiều hơn so với cân. Bây giờ, nếu bạn là một người bị tiểu đường, các vấn đề về áp suất (cao hoặc thấp) hoặc một chứng rối loạn nghiêm trọng liên quan đến dạ dày của bạn, bạn không nên tuân theo chế độ ăn kiêng này.
Bữa sáng: 2 cốc nước ngọt tùy thích với 1 chất làm ngọt và 1 cốc nước cam hoặc bưởi.
Giữa buổi sáng: 1 ly sữa tách béo.
Bữa trưa: 1 cốc nước luộc rau nhẹ, 1 đĩa salad vừa với rau xanh và cà rốt, 1 sữa chua ít béo và 1 trà với chất tạo ngọt và chanh. Bạn có thể nêm vào salad với muối và nước cốt chanh.
Giữa buổi chiều: 1 ly nước ép cà chua.
Bữa tối: 1 cốc nước dùng nhạt, 1 đĩa sâu tùy chọn rau luộc và 1 cốc nước ngọt tùy chọn.
Trước khi đi ngủ: 1 quả táo và 1 ly trà với chất tạo ngọt và chanh.
Bạn nên uống càng nhiều nước càng tốt, nó sẽ giúp bạn đào thải chất lỏng và chất độc ra khỏi cơ thể.
À, mình nặng 53,600, cao 1,57cm và chưa hài lòng với cân nặng của mình, mình muốn bụng phẳng nên tập nhiều hàng ngày ... nhưng không thấy sự thay đổi ...
Xin chào, tôi 150 và cân nặng 68, tôi không tập thể dục, tôi đang trong một chương trình giảm cân, tôi có một chế độ ăn uống cá nhân và thay vì giảm xuống, tôi đã tăng lên.
làn sóng! Nghe này, tôi muốn cung cấp cho bạn một trang tập thể dục rất tốt hiển thị chế độ ăn kiêng và những thứ tương tự miễn phí và những trang khác hiệu quả hơn có tính phí, nhưng tôi đã sử dụng các bài tập săn chắc trên trang đó cộng với chế độ ăn kiêng 7 ngày trên trang này và tôi đã đưa ra một kết quả ngoạn mục, tôi giới thiệu họ !!!
Em rất hay bị sưng vùng bụng, nổi nhiều cục, cân nặng 75kg, số đo 1,68.
Tôi phải làm gì để giảm cân và có được bụng phẳng và không bị nhão nữa?
Nó không phải là dễ dàng nhưng nếu bạn đề xuất nó, bạn sẽ đạt được dinh dưỡng tốt, tất cả chúng ta đều biết điều gì không cần nói tập thể dục hàng ngày cho cơ bụng tốt nhất là vùng bụng và những gì tôi khuyên bạn nên làm tuyệt vời uống trà xanh sau mỗi bữa ăn và cuối cùng là rất nhiều ý chí
Tôi sẽ làm bài kiểm tra
Chế độ ăn kiêng không có tác dụng với tôi, cũng không ảnh hưởng gì đến tôi, tất cả chỉ là dối trá
trọng lượng 56.6 I am pansonita I doooo