Chúng tôi thường nói ở đây về chế độ ăn uống lành mạnh và tự nhiên. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc thế nào là một chế độ ăn uống lành mạnh và tự nhiên. Câu trả lời có vẻ hiển nhiên, thực phẩm tốt cho sức khỏe và tự nhiên ngay từ khi không có sản phẩm hóa học nào được thêm vào để cải thiện nó.
Kể từ đây, tất cả các loại thực phẩm đều tốt, ngay cả thịt. Đúng hơn, chính cách chúng ta trồng cây, hoặc chăn nuôi và nuôi dưỡng gia súc ảnh hưởng đến chất lượng thực phẩm của chúng ta.
Phong cách sống cân bằng
Tập thể dục và mặc một chế độ ăn uống lành mạnh và tự nhiên Họ thường là người đảm bảo cho một cuộc sống cân bằng và phong độ. Nói chung, thiên nhiên được tạo ra tốt và bạn có thể tìm thấy mọi thứ bạn cần trong trái cây và rau quả từ canh tác hữu cơ. Chúng là các nguyên tố vi lượng, canxi, đồng, sắt, magiê, phốt pho, selen, silic, lưu huỳnh và kẽm. Ngoài ra còn có vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa, v.v.
Để ăn uống lành mạnh, hãy thay đổi thói quen ăn uống
Tất cả các hợp chất này đều cần thiết cho cho ăn. Ngoài ra, cơ thể hấp thụ chúng một cách dễ dàng hơn khi hấp thụ chúng một cách tự nhiên. Điều này không phải luôn luôn đúng với thực phẩm bổ sung. Thật vậy, các chất bổ sung cung cấp ví dụ như sắt và đồng hạn chế sự đồng hóa của kẽm. Điều này không bao giờ xảy ra khi sự kết hợp này được thực hiện một cách tự nhiên.
Nguyên tắc cơ bản là đơn giản. Nếu bạn muốn ăn uống lành mạnh, bạn phải thay đổi thói quen ăn uống, mà còn cả lối sống của bạn.
Hãy là người tiêu dùng có ý thức và có trách nhiệm
Đầu tiên, tiêu thụ với kiến thức về nguyên nhân và trách nhiệm. Chọn một chế độ ăn kiêng dựa trên các loại thực phẩm từ trồng trọt sinh học, ngũ cốc nguyên hạt, rau tươi và theo mùa.
Nếu nó được tiêu thụ thịt, bạn nên chọn các loại thịt trang trại, nơi gia súc được cho ăn tự nhiên trên đồng ruộng và ngoài trời. Tương tự như vậy, các món ăn nên đa dạng, ưu tiên protein rau và tránh ăn quá nhiều thịt. Tốt nhất, hãy ăn thịt gà, gà tây hoặc thịt bò và bỏ đi thịt đỏ.
Áp dụng một thái độ sống lành mạnh và cân bằng
Ví dụ, gà tây là một loại thịt trắng có chứa một lượng lớn selen. Selen là một nguyên tố vi lượng Cần thiết cho cơ thể để chống lại các bệnh tim mạch. Selen cũng góp phần ngăn ngừa nhiều loại ung thư như tuyến tiền liệt, ruột kết và phổi. Nó cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ để loại bỏ các gốc tự do và quá trình lão hóa.
Để hưởng lợi từ tất cả những điểm tích cực của tự nhiên, người ta cũng phải áp dụng lối sống lành mạnh và cân bằng. Để làm được điều này, bạn phải tôn trọng một số quy tắc đơn giản như ngừng hút thuốc, uống rượu điều độ, luyện tập các hoạt động thể chất.