Насіння чіа має багато переваг незважаючи на невеликі розміри, включаючи протизапальну дію, необхідну для профілактики захворювань.
Крім того, вони чудово підходять для людей, які хочуть скинути ці зайві кілограми. Тут ми пояснюємо, чому.
Високий вміст білка допоможе довше почувати себе ситим. Це означає менше бажання перекусити і переїсти. Оскільки білок сприяє м’язовій масі, ви також будете легше замінювати м’язи жиром, коли втрачаєте вагу.
Насіння чіа багаті клітковиною, яка, як відомо, допомагає насолоджуватися хорошим кишковим транзитом. Регулярні регулярні потяги на животі не тільки змусять вас відчувати себе менш важкими, але і допоможуть виглядати стрункішою. І полягає в тому, що поганий трафік змушує живіт опухати.
Високий вміст триптофану та магнію вивільняє серотонін, знеструмлюючий нейромедіатор. Менше стресу прирівнюється до меншої кількості кортизолу, що змушує жир чіплятися за живіт. Якщо ви хочете схуднути, вам точно потрібна мінімальна кількість кортизолу, що проходить через ваше тіло.
Допомагає спалювати жир завдяки своєму багатству корисних жирів. Вони також є ключовими у створенні відчуття ситості, як і вищезгадані білки.
Якщо ви новачок у насінні чіа, тут ви знайдете п’ять способів включити їх у своє харчування з сьогоднішнього дня.