Підвищення температури має багато хороших речей, але інші - не настільки хороші. Погані ночі через спеку - одна з них. Коли вам потрібно швидко оговтатися від втоми на роботі щоб ваша продуктивність не страждала, спробуйте один із цих методів.
Вийдіть гуляти. Насправді дивно, як трохи свіжого повітря може допомогти підвищити рівень енергії людей. Скористайтеся обіднім часом, щоб уникнути чотирьох стін вашого робочого місця. Коли ви гуляєте і дихаєте свіжим повітрям, ваші думки прояснюються, а втома зменшується.
Пийте достатньо води. H2O завжди важливий, але під час днів втоми це навіть більше. І полягає в тому, що якщо нехтувати його споживанням, головний біль, спричинений поганою ніччю, не тільки не зникне протягом дня, але, як правило, погіршиться. Подбайте, щоб під рукою завжди була пляшка свіжої води.
Перекусіть енергією. Уникайте цукру та жиру, які лише змусять вас відчувати себе більш втомленими, а замість цього переходьте до закусок, багатих білком та клітковиною, які додадуть вашому тілу та розуму необхідний для завершення дня мужність та сила.
Робіть розтяжки. Швидкий сеанс розтяжки допоможе вам поповнити рівень енергії завдяки кращому кровообігу та травленню. Погляньте на ці обов'язкові розтяжки для офісних працівників застосовувати їх на практиці наступного разу, коли ви відчуєте втомленість на роботі.
Слухайте музику. Дослідження показали, що музика змушує людей почуватись щасливішими та менш напруженими. Завжди майте під рукою список відтворення з улюбленими піснями. Одягніть його в обідній час, і ви навіть зможете трохи потанцювати, якщо ваше тіло просить вас про це, щоб зробити настрій ще більш вираженим.