Haddii aad ka mid tahay kuwa doorta inay cunaan saddex cunto oo waaweyn maalintii (quraac, qado iyo casho) halkii aad ka cuni lahayd shan ama lix ka yar, waa inaad ogaataa inaadan waxba ku darsanayn metabolism ku shaqeeya awood buuxda.
Markay dheef-shiid kiimikaadku gaabis yahay, kalooriyaal yar ayaa gubanaya sidaa darteedna waxaa jira fursad aad u badan oo miisaanka lagu kordhiyo Dhanka kale, markaan wax sameyno si aan u dedejino, way fududaanaysaa khadka haysa oo kiilo lumiso.
Dadka sameeya shan ama lix cunto yar maalin kasta (quraac, qado, qado, cunto fudud iyo casho) waxay kordhiyaan xawaaraha dheef-shiid kiimikaadkaaga badanaa marka loo eego kuwa sababaha waqtiga ama arrimo kale oo keliya seddex cunno oo waaweyn.
Tani waa sababta oo ah dheef-shiid kiimikaadka ayaa lagu sameeyaa xawaareyn yar mar kasta oo aan cunno, taas oo ah sababta ay ugu habboon tahay in la ilaaliyo khadka iyo miisaanka luminayo waxay u qaybisaa kalooriyada aan ubaahanahay maalin kasta shan ama lix qaadasho.
Waa in la ogaadaa in, sida laga soo xigtay dhakhaatiirta, farqiga u dhexeeya kalooriyo gubtay Dadka cuna seddex jeer iyo kuwa shan ama lix sameeya way yar yihiin, laakiin marka la isku dayo inaan culeys la saarin waxay noqon kartaa caawimaad aasaasi ah haddii caadadan lagu daro kuwa kale sida jimicsiga ugu yaraan saddex jeer usbuucii iyo ka mid noqoshada cuntooyinka dhammaan kooxaha ku jira cuntada, taas oo loo yaqaanno cunto isku dheellitiran.