El kolestaroolka Aad ayey lagama maarmaan u tahay in caafimaad la helo, waa qeyb ka mid ah xuubka unugyada oo dhan waana mid aad loogu baahan yahay isku-dhafka fitamiin D, myelin ama hormoonnada steroid sida testosterone, cortisol ama estrogens inay dhacaan.
Waxaan la yaabanahay haddii gudaha khudaarta waxaan ka helnay kolestaroolWaan ognahay in laga helo badeecooyin badan oo ka yimaada xayawaanka, hase yeeshe, dhirta iyo khudaartu weligood toos umay jirin, ilaa maanta.
Waxaan cadeynay bilowgii in warshad ma leh, khudaarta iyo miraha, sidoo kale noole kale oo aan xayawaan ahayn oo sameeya isku-darka kolestaroolka. Sababtaas awgeed, ma jiro wax kolestarool ah oo laga helo waxyaabaha laga soo saaro dhirta ama khudaarta, haddii aan xoolaha xayawaankiisa qaarkood si cad loogu darin, sida caanaha, hilibka dufanka leh, ukunta ama subagga
Saaxiibka kolestaroolka ama cadowga
In kastoo haa waxaan u baahanahay inaan ku noolaano looma baahna inaan toos uga cunno cuntada. Tani waxay dhacdaa maxaa yeelay unug kasta wuxuu soosaaraa dhammaan kolestaroolka uu ubaahanyahay laga helo borotiinka, dufanka iyo kaarboohaydraytyada. Intaa waxaa dheer, waa unugyada beerka ee soo saara qaddar dheeri ah oo loogu talagalay isku-darka hormoonka caadiga ah.
Had iyo jeer waxay ka mid ahayd kuwa la yiraahdo tan iyo markii ay si weyn u saameyneyso muuqaalka cudurada wadnaha. Si kastaba ha noqotee, waxaa la muujiyey in kolestaroolka cuntada uusan u muuqan wax dhibaato ah caafimaadka wadnaha, ugu yaraan, ma aha qodobka go'aaminta. Tan waxaa lagu cadeeyay iyadoo la fiirsaday in jirkeena uusan u baahnayn sidaas darteedna uusan ka nuugi doonin xiidmaha hadii ay u baahdana wuxuu ku jiri doonaa qaybo aad u yar.
Xaqiiq ahaan, halista ugu weyn ee cudurka wadnaha iyo xididdada waa Dufan cufan, Kani waa nooc ka mid ah dufanka laga helo waxyaabaha xoolaha laga soo saaro, waxsoosaarka la warshadeeyay, iyo alaabada milixda badan leh.
Waxaa jira taxaddar cuntadeena oo aan caado yeelannos caafimaad qab si aan u ahaano caafimaad iyo xoog. Looma baahna in la waaliyo midkoodna iyo dabcan, waan hubinnay oo ku dhawaaqnay in sidii aan dhammaanteen u fikirnay lkhudaarta cagaaran kuma jiraan kolestaroolka.