Pear waa miro waqti dheer ku qaatay hooska tufaaxa, laakiin taasi waxay umuuqataa inay isbadaleyso. Cadeynta kororka caannimada ayaa ah in ay jiraan aad iyo aad u badan oo cuntooyin ah oo tufaaxa lagu beddelay isteroberi, illaa heer ay dadka qaar tixraacaan mirahaan tufaaxa cusub. Runtii ma sidaas baa xun? Halkan waxaan kuugu sheegeynaa wax walba oo ku saabsan pear, si aad adigu u go'aansato naftaada.
Marka laga hadlayo nafaqada, waa run in tufaaxu yahay wax layaableh, in kastoo pearku aanu gaabnayn isna. Pear dhexdhexaad ah ayaa keena sida fiitamiin C-ka iyo macdanta sida nus koob oo casiir liin dhanaan ah.
Marka la eego kalooriyada, ku'saarka kaliya wax ku kordhinaya 100 kii garaam marka loo eego tufaaxa: 57 marka loo eego 52, taas oo ka dhigaysa cunto weyn in lagu daro miisaanka oo yaraada ama cuntooyinka dayactirka, tan iyo, marka lagu daro, waxay leedahay sifooyin dheregsan iyada oo ay ugu wacan tahay ka qayb qaadashadeeda faybar (qiyaastii 6 garaam oo ah pear dhexdhexaad ah, ama waxa la mid ah, boqolkiiba 24 qadarka maalinlaha ah ee lagu taliyay).
Marka lagu daro fiitamiin C-ka iyo Botaasiyamka aan soo sheegnay, pearku wuxuu ka kooban yahay nafaqooyin kale, in kasta oo qaddar yar, sida naxaasta iyo fiitamiinnada kooxda B. Sidoo kale, ka qayb qaadashadeeda anthocyanins, waxaa la muujiyey in midhahan qaabka olole waxay kaa caawineysaa yareynta halista cudurka nooca 2aad ee sonkorowga.
Waa in la ogaadaa in, looga faa'iideysto dhammaan hantidiisa iyada oo loo marayo isticmaalka joogtada ah (aan dhahno laba ama saddex wiiggii), waa inaad ku cuntaa iyaga maqaarka, maadaama maadooyin badan oo nafaqo leh laga helo halkaas. Markaad ku dooranaysid dukaamada, waxoogaa cadaadis ah mari qoorta pear. Hadday baxdo, ka dib way bislaantahay oo wax bay cuntaa.