Nadaafadda afka ayaa lagama maarmaan u ah ilaalinta a ilko xoog leh oo caafimaad qaba. Waa inaad barataa farsamooyinka qaarkood ee lagama maarmaanka u ah helitaanka ilkaha cad ee quruxda badan.
Khudradda iyo khudradda leh maqaarka sida tufaaxa ama karootada ayaa ku habboon nadiifinta dhammaan bakteeriyada. Waqtiyadan waxaan raadineynaa kaamil iyo bilic qurux badan, ilkuhu waxay qayb muhiim ah ka noqon karaan muuqaalkayaga, Sababtaas awgeed, dad badan ayaa isku daya inay gaaraan dhoollacaddeyn qurux badan.
Waxaan kaa caawinaynaa inaad ku guuleysato, waxaan kuu sheegeynaa siyaabo dhowr ah sida loo caddeeyo ilkahaaga si dabiici ah, waxay u baahan tahay adkeysi iyo anshax yar si loo helo natiijooyin, hase yeeshe, waa qaabab dabiici ah oo aan dhib lahayn.
Daawooyinka dabiiciga ah ee ilkaha oo caddeeya
- Diirka liinta: waxaa ku jira maaddooyin waxtar leh si looga saaro wasakhda ku hartay ilkaha. Qaybta cad ee diirka liinta waxaa ku jira fiitamiin C, faybar, pectin iyo limonene. Qaybta ugu dambeysa waxay ka caawisaa in ilkaha si dabiici ah loo caddeeyo. Si tan loo gaaro, waxaan xoqin doonaa qaybta cad dhowr daqiiqo daqiiqad badhkeed ka dib waad u dhaqi kartaa ilkahaaga si caadi ah. Waa inaanan ku xad gudbin habkan, kaliya hal jeer ama laba jeer usbuucii.
- Aloe Vera: waxaan ku dari doonaa xoogaa aloe vera gel ah cadey kasta, sidaa darteed si tartiib tartiib ah ayey u caddeyn doonaan.
- Dubo soda: waa badeecad wanaagsan in laga saaro wasakhda ilkaha, tan awgeed, waxaan ku dari doonnaa nus qaado oo ah dubista soodhada oo waxaan ku xoqin doonaa ilkaha, ka dib waanu cadayan doonaa. Daaweyntan waa inaan lagu xadgudbin, maxaa yeelay mustaqbalka fog waad jebin kartaa dhaldhalaalka dabiiciga ah.
- Strawberries: strawberries waxay ka saaraan dhagxan, Waxaan ku xoqi doonaa kalabar miraha geedka ilkaha daqiiqado yar kadibna waxaan ku cabi karnaa daawada cadayga. Strawberry wuxuu u dhaqmaa si la mid ah bicarbonate, fiilooyinka ay ka caawiso in laga takhaluso bakteeriyada halista ah ee jirkeena.
Dhammaan daaweyntan ayaa ku habboon in lagu sameeyo guriga, si kastaba ha noqotee, ha ku xadgudbin maxaa yeelay waxay khatar gelinaysaa xaaladda dhaldhalaalkayaga dabiiciga ah. Iskuday inaad sameyso usbuuc kasto iyo ugu badnaan usbuucii. Bil ka badan waad arki doontaa taas ilkahaaguna way ka cad cad doonaan weligood.