Cunista cunnada adigoon jirrabin waa wax aan macquul aheyn, sidaa darteed waxaan maanta kuu soo bandhigayaa qashin si marka aad dareento inaad wax cunayso si aad u qanciso gaajadaada, aad ugu sameyso qaab kaloriin hooseeya.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
Tufaaxa (tirada dhadhaminta)
Qorfe kaloriin yar
Cunto macaane
Diyaarinta
Marka hore, ka jar dabool tufaaxa hoostiisa oo ka saar xarunta miraha. Ku saydhaa qorfe iyo cuntada macaan.
Haddii aad ku diyaariso foornada, way kari doontaa 20 daqiiqo, haddii ay ku jirto microwave-ka, waxay qaadan doontaa 2 illaa 3 daqiiqo.