Tani waa casiir qani ku ah in la cabo maalmaha kulul oo lagu daro miraha cuntadaada. Wuxuu sameeyaa 2 koob wuxuu leeyahay fiitamiino badan B, B2, B6 E iyo C. Intaas waxaa sii dheer, wuxuu ka kooban yahay macdano ay ka mid yihiin potassium, kaalshiyam iyo sodium, oo lagama maarmaan u ah cunno kasta.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
2 rucubood oo canab casaan ah
2 tufaax
1 pera
1 vaso de agua
Diyaarinta
Maydh oo tufaaxa kala badh, ka saar miraha adiga oo aan ka saarin diirka, si la mid ah ku samee baarka, canabka ku rid juicer kana soo saar casiirka weelka wax lagu qaso, oo ay weheliso tufaaxa oo gogo 'iyo pear.
Ku dabool mashiinka isku dhafan oo wax walba si fiican u walaaq illaa ay isku mid noqdaan, ka dibna ku rid baraf yar iyo sorbet galaas, ka buuxi casiirka, marwalba waxaan u adeegi jiray mid aad u qabow.