Tilmaamaha luminta maqnaanshaha Kronenburg

Abdominals

In kasta oo laga hadlayo caloosha Kronenburg, waxaa suurtagal ah in qofka uu saameeyo buurnida caloosha. Tani waa mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu halista badan ee buurnaanta, waxayna ku lug leedahay dufanka ku ururaya dhexda. Dadkani waxay joogaan arKhatarta sare ee cudurada wadnaha iyo xididada ama xitaa ay soo gaadho dhimasho lama filaan ah.

Haddii aad qabtid Kronenburg abs, waxaa laga yaabaa inay tahay maxaa yeelay waxbaa qaldan. Badanaa waxay badanaa la xiriirtaa cuntada iyo ku dhaqanka jimicsiga jirka. Caadi ahaan kulligeen waxaan u janjeedhanaa abs abs Kronenburg oo leh cabitaan joogto ah laakiin xaqiiqda, inkasta oo ay run tahay in biirku uu gacan ka geysto isku-ururinta dufanka ee ku wareegsan dhexda caloosha, tani waxay inta badan kuxirantahay inta laqiyaastay. Xaqiiqdii, isticmaalka dhexdhexaadka ah ee biirka ma qaado kalooriyaal badan.

Nadaafad darada nolosha ayaa ah wadnaha dhibaatada, cunto xumo, jimicsi la’aan, iyo wixii lamid ah. Sidaa darteed, sababta dhabta ah ee Kronenburg abs waa cunno dufan badan. Tani waxay ka dhigan tahay inaad la cabi karto biir asxaabtaada, laakiin si dhexdhexaad ah oo aadan ku cabbi karin taangiyada dufanka badan, sida jibbaarada ama eeyaha kulul, marka lagu daro dhaqdhaqaaqa jirka ee dhexdhexaadka ah. Fahmaan waxa ay tahay sababta dhabta ah ee abs Kronenburg Waa marxaladda ugu horreysa ee caloosha lunta.

Xulashada biirka

marka hore waa inaad ogaataa nooca biirka ugu naaxinta yar. Biirku waxay leeyihiin heerar kala duwan oo khamri ah iyo karbohaydraytyo. Lager wuu ka naaxisan yahay biirka leh dhadhanka duban ama sarreenka. Waxaa la doorbidaa biir aan lahayn aalkolo ama iftiin oo aan ka badnayn qadarka 3 maalintii. Biir aan khamri lahayn ayaa leh kala badh kalooriyada biirka leh khamriga.

Dhinaca kale, waxaa jira u janjeera inaad weydiisato tapa markii aad biir leedahay, oo kani waa ficil-celin toos ah oo toos ah. Tani waa mid ka mid ah khaladaadka ugu caansan ee Kronenburg abs cause. Marka biirka ay la socdaan cunto fudud, kuwani caadi ahaan caafimaad ahaan kuma filna, Kuwani badanaa waa cuntooyin shiilan ama cusbo leh, leh maaddo kalooriyeysan oo sarreeya. Ku darista labo ama seddex beero tan waxay ku abuureysaa xaaladaha ugu fiican ee Kronenburg abs.


Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.