La dhiig karka Waxaa lagu gartaa cadaadis xoog leh oo dhiig ah oo ku dhaca derbiyada xididdada. Dhiirrigelintu waxay u taagan tahay cunsur khatar u ah caafimaadka waxayna sababi kartaa dhibaatooyin xagga wadnaha ah, neerfaha iyo kelyaha. Si kastaba ha noqotee, waa suurtagal in laga ilaaliyo caafimaadkaaga hypertension adoo qaadaya tillaabooyin fudud.
Si joogto ah u hubi xiisad arterial Waa muhiim in lala socdo dhiig karka oo la qaado talaabooyin waxtar leh inta aan hoos loo dhigin haddii loo baahdo.
Xaddid qaadashada milixdaada
Waxaan isticmaalnaa cusbo badan. Dhanka kale isagu kaalmo maalin kasta Waxaa lagula talinayaa qof weyn inuu yahay 6 garaam, waxaan caadi ahaan isticmaalnaa celcelis ahaan 9 garaam maalintii. Milixda xad dhaafka ah waxay door bidaa kororka cadaadiska arterialSidaa darteed, waxaa lagugula talinayaa inaad xadido tabarucaada. Ujeeddadu maaha in lagu xad-gudbo macmacaanka, ama jiiska, ama suxuunta la kariyo ee sida caadiga ah keena xad-dhaaf SAL.
Si kor loogu qaado dhadhanka suxuunta adigoon buux dhaafin SAL, waxaa lagu beddeli karaa dhir udgoon iyo geedo udgoon. Waxa kale oo fikrad fiican ah in laga tago cuntooyinka cusbada badan leh sida jajab baradhada, looska, buskudka, laguna beddelo miraha iyo khudaarta. Ugu dambeyntiina, waxaa lagugula talinayaa inaad doorato biyo ku yar soodhiyamka.
Cadaadiska kacsiga
Tirtir khamriga waxay u oggolaaneysaa inay si weyn u yareyso halista dhiig karka. Xaqiiqdii, waxaa jira xiriir muhiim ah oo u dhexeeya isticmaalka aalkolada iyo dhiig karka. Markasta oo ay sare u kacdo isticmaalka aalkoladu, waxa sii kordhaya xiisadda Taa bedelkeeda, isla marka uu khamrigu yaraado, ayaa xiisad arterial isku mar ayuu hoos u dhacayaa. Tubaakada sidoo kale waa in laga fogaadaa, maaddaama nikotiinku uu saameyn ku yeesho xididdada cadaadis.
Iska ilaali culeyska isboortiga
El diiqada sidoo kale waxay masuul ka tahay dhiig karka. Waxaa la cadeeyay in ku celcelinta a ciyaaraha waxay badanaa ka caawisaa ka hortagga dhiig karka. Way fiicantahay inaad ku tababarto isboorti xoog leh sida socodka, baaskiil wadista, ama dabaasha.
Intaas waxaa sii dheer, ku dhaqanka a ciyaaraha Waxay u oggolaaneysaa helitaanka ama joogteynta miisaanka macquulka ah, maadaama culeyska xad dhaafka ahi uu doorbidayo dhiig-karka. Shaki kuma jiro in nadaafadda wanaagsan ee noloshu u oggolaanayso in la ilaaliyo dhiig-karka si joogto ah.