El beerka Waa xubin awood u leh inay sunta u beddesho cunsurro aan dhib lahayn ka hor daad-gureynta. Laakiin sida caadiga ah, qayb ka mid ah qashinka ayaa weli ku jira gudaha beerka oo keena cuduro kala duwan.
Aynu eegno astaamo muujinaya in beerku wasakh yahay:
- Gaas, dibbiro, lallabbo, calool xanuun, calool istaag, calool xumo, shuban.
- Waxaa ka mid ah daaweynta ugu wanaagsan ee guriga lagu nadiifiyo beerka waxaan ka heli soo socda:
- Koob biyo diirran leh liin dhanaan,
- casiir lagu diyaariyey 6 caleemo dandelion,
- hal xabo oo toon ah,
- tufaax iyo qanjaruufo sinjibiil shiidan,
- dabocase iyo liin dhanaan,
- casiir leh laba geed oo Cinab ah, laba liin, liin dhanaan iyo qaaddo saliid saytuun ah.
Sidee loo nadiifiyaa xammeetida?
Qanjirka-xubintani wuxuu ka qayb qaataa dheefshiidka cuntada iyo nidaaminta heerarka gulukoosta dhiigga. Haddii xammeetidu aysan ku jirin xaalad wanaagsan, waxaad ku xanuunsan kartaa yaraanta ganaca, ama kansarka.
Cunnooyinka ugufiican sunta sunta beeryarada:
- Xididka cuntada libaaxa,
- toon,
- xidid gentian,
- qorfe,
- sinnaanta,
- berdaha kedarka ah,
- xididdada licorice
Sidee loo nadiifiyaa sambabaha?
Haddii sigaar cabayaashu yihiin dadka leh sambabka oo aad ugu sakhraansan qaybaha sigaarka, dhammaanteen waxaan u baahanahay inaan qabanno daawo si buuxda loo nadiifiyo.
Wasakheynta deegaanka, neefsashada gaasaska xanaaqa, ama ku ag noolaanshaha qof sigaar caba, dhammaantood waa sababaha sumowga sambabaha.
Neefsashada uumi leh dhir expectorants ayaa ah ikhtiyaarka ugufiican ee looga saari karo xaakada iyo waxkasta oo uruursada mudo dheer
Qiyaasta waa 2 koob oo biyo ah qaadada qaado ee caleemaha la qalajiyey ee geedka la doortay. Kuwa ugu caansan waa eucalyptus iyo reexaanta. Labadan maado ayaa dabka la saaraa oo markay biyuhu karkaraan, wejiga ayaa loo soo saaraa si ay u neefsato uumiga.
Sidee loo nadiifiyaa dhiigga?
Haddii aad ku xanuunsato xoogaa jeer, haddii aad qabtid xasaasiyad dhibaatooyinka soo noqnoqda ama maqaarka, dhiiga ayaa laga yaabaa inuu u baahdo in la nadiifiyo. Dheecaankan muhiimka ah waxaa lagu sumoobi karaa dhowr waxyaalood awgood, laakiin waxaas oo dhan waxaa ugu weyn saboolnimada oo laga daad-gureeyo sunta xubnaha. Astaamaha ugu caansan waa jirro u nugul maqaarka.
Waa halyeey, xubnaheenna ma sakhraansan yihiin, maadaama ay sifeeyaan wax kasta oo aan cunno, tusaale ahaan, kelyahayada. Taasi waa waxa aan u hayno iyaga! Qodobkaan waxaa lagu soo koobay inay lagama maarmaan tahay in si wanaagsan wax loo cuno. Laakiin waxaan horey u ogaanay taas….