Guanabana

Waxaa jira miro badan oo kuleylaha ah in ay adag tahay in aan ogaano maxaa yeelay iyagu sidaa ugama badna, in kasta oo ayan faa iido u lahayn jirka.

Markan waxaan rabnaa inaan ka hadalno soursop, midho ka dhasha geedka midhaha udhashay wadanka Peru. Waxay ka tirsan tahay qoyska Annonaceae, waxay leedahay astaamo aad ugu eg kuwa tufaaxa tufaaxa in kasta oo dhadhankiisu ka duwan yahay. Waxaa laga yaabaa in la mid ah, laakiin isku mid maahan. 

Waa maxay

Waxaa loogu yeeri karaa siyaabo kala duwan, sida masaamba, corosol, catuche ama catoche, Tufaax Kastard reer Brazil ah iyo kuwo kale. Quruxda midhaheeda si toos ah ayaa loo cunaa ama waxaa loo isticmaalaa in lagu sameeyo cabitaanno, sooryo ama macmacaan. Caleemihiisa sidoo kale waxaa loo isticmaalaa in lagu sameeyo faleebooyin.

Geedka soursop wuu gaari karaa inta udhaxeysa 8 iyo 10 mitir sare marka loo eego xaaladaha ciidda ee kala duwan meeshii lagu beeray. Kuwa ay caleemaha waa kuwo is haysta laakiin aan aad u badnayn, way fududahay, weynaatay oo dhumuc lahayd cagaar madow oo dhalaalaya

Ubaxyadeeda, dhanka kale, waa cagaar jaalle ah, waxay u muuqdaan labo labo ama kaligood, laamahoodu waa gaagaaban yihiin waxayna ka soo baxayaan laamihii hore ee geedka, caleemahoodu waxay reebaan caraf badan haddii aan gacanta ku xoqno.

Geedkani waa ka cimilada kulaylaha, uma dulqaato dhaxan, sidaa darteed waxaad had iyo jeer isku arki doontaa meelaha cimilada ay ku taal diirran. Geed baa wax soo saara 10 ilaa 15 guanabanas waana lagu wasakheeyaa gacanta si loo helo midhaha.

Midhaha waa in la ururiyaa markay gaaraan halkii ugu fiicnayd ee bislaanshahooda, waxay bilaabmaysaa in la dareemo markii midhuhu lumiyo midabkiisa cagaaran ee mugdiga ah oo ay noqdaan waxyar oo madmadow badan oo lumiya dhalaalkiisa, marka lagu daro, lafdhabarradeedu waxay noqdaan kuwo jilicsan oo jilicsan.

Haddii aan jarno iyaga ka hor waqtigooda ma awoodi doonaan inay bislaadaan bannaanka geedka si dhadhankiisu u noqon doonin mid taajir ah, wuxuu noqon doonaa qadhaadh.

La dhererka soursop waa 10 ilaa 40 sentimitir. Maqaarkiisu waa khafiif, gudaha saxarka waa udgoon, cadaan, kareem iyo casiir leh. Abuurkiisa waxaa lagu daboolay saxarkaan, si la mid ah tufaaxada. Gabal wuxuu gaari karaa 20 abuur, in kastoo qaarkood laga yaabo inaysan ku jirin.

Dhadhankiisu waa mid aad u macaan waxayna isbarbar dhigaan dhadhanka cananaaska ama tufaaxa tufaaxa. Qaar kale waxay la xiriiraan dhadhanka cambe ama strawberry. Waxay leedahay dhadhan macaan oo ay adag tahay in la sharaxo, markaa waxaan kugula talinaynaa inaad si toos ah isugu daydo inaad u dhadhamiso.

Waa maxay guryaha ay soursop u leedahay caafimaadka

Soursop waxay leedahay astaamo fara badan oo daawo ah, waxaa loo cunaa oo kaliya dhadhankeeda laakiin sidoo kale faa'iidooyinka ay siiso jirka.

Waxay ka mid tahay miraha ay ugu jecel yihiin dad badan oo leh wax badan oo la gaari karoDhadhanka dhadhanka macaan awgood, waxay ku habboon tahay sameynta casiirka iyo cabitaanka. Marka xigta, waxaan kuu sheegeynaa waxa ay yihiin guryaha ugu caansan.

• Waxay leedahay astaamaha ka hortagga kansarka. Cunista soursop waxaan yareyn karnaa tirada unugyada kansarka maxaa yeelay way weeraraan. Ma laha waxyeellooyin, sida lallabbo ama miisaan lumis. Caleen Soursop waxay dishaa unugyada halista ah ilaa 12 nooc oo kansar ah: naasaha, sambabka, kansarka, xiidanka ama xammeetida. Soursop wuxuu gaabiyaa koritaanka unugyada kansarka.
• Waxay hagaajisaa nidaamka difaaca jirka. Tani waxay dhacdaa maxaa yeelay soursop waa hodan ku yahay vitamina C. Waxay leedahay 20 mg 100kii garaam ee aan cunno, wuxuu ina siiyaa tamar badan wuxuuna jirkeena ka ilaaliyaa virus kasta.
• Dhanka kale, tan ayaa ku mahadsan fiitamiin C sidoo kale waxay ka dhigtaa cunto ka hortag ah, oo ku habboon kahortagga gabowga dhicis ah.
• Waxay yareysaa xanuunka waxayna daaweyneysaa babaasiirta dhibka badan. Cabitaannada casiirka Soursop way ku fiican yihiin daawo babaasiirta, marka lagu daro xanuunka dhexda oo naga caawiya nidaaminta rabitaanka cuntada.

Faa'iidooyinka qaadashada soursop

Dhinaca kale, mirahaan kuleylaha ah waxay leeyihiin faa iidooyin badan oo ay ugu wacan tahay qiimayaasha nafaqada. Waxaan kuu sheegeynaa kuwa aan iftiimineyno.

• Waxay hodan ku tahay fiber. Waan ognahay in fiber ay aad muhiim ugu tahay cuntadeena, waxay naga caawineysaa inaan ilaalino jir nadiif ah iyo caafimaad dheefshiidka oo dhameystiran. Haddii aan si joogto ah u isticmaalno waxaan iska ilaalin doonnaa calool istaagga.
• Ka hortag lafo-beelka. Ka kooban fosfooraska iyo kaalshiyamka waxay si toos ah u caawisaa caafimaadka lafaha. Dhanka kale, fructose, oo ah sonkorta fudud ee laga helo miraha oo dhan, waxay naga buuxisaa tamar maadaama ay tahay isha laga helo karbohaydraytyada.
• Waxay daaweysa cuduro kala duwan waxayna ka hortagtaa infekshannada kala duwan. Ahaanshaha miro dabiici ah oo leh sifooyin waaweyn, cunista laba jeer maalintii waxay naga caawin kartaa inaan ka guuleysano cudurka kalyaha, dhibaatooyinka beerka ama dhibaatooyinka ku dhaca marinka kaadi mareenka
• Haddii aan jarno qayb kamid ah miraha iyo waxaan u adeegsanaa mowduuc ahaan Waxaad awoodi doontaa inaad daweyso nabarrada si looga fogaado infekshan suurtagal ah.
• Waxay ilaalisaa qalbi caafimaad qaba. Waxyaabaha loo yaqaan 'B1' wuxuu awood u leeyahay inuu dedejiyo dheef-shiid kiimikaadka, wareegga dhiigga wuxuuna ilaaliyaa neerfaha caafimaadka qaba. Dhinaca kale, waxa ku jira B2 waxay caawisaa soo saarista iyo isku-dhafka tamarta jirka.

Ka hortagga uurka

In kasta oo ay umuuqato mid superfood ah, soursop waxay noqon kartaa mid aan faa iido laheyn oo saameyn xun leh. Qaybaheeda waxay noqon karaan sun waxayna noqon karaan dambiilayaasha dhibaatada baarkinka atypical.

Sidaa darteed, waa inaanan ku xadgudbin sheygan, maxaa yeelay Parkinson aan caadi ahayn ayaa soo bixi kara. In kasta oo aanu gebi ahaanba xidhiidh la lahayn, haddana waa inaan ku khamaarinno waxyaabo xad-dhaaf ah.

Soursop waa antimicrobial sidaa darteed haddii aan cunno dhowr qaybood maalin kasta way beddeli kartaa kuweenna Caloosha caloosha. Sababtaas awgeed, waa inaan xusuusanno in midhaha la cunay oo leh dhexdhexaad.

Dhanka kale, laguugula talin maayo inaad isticmaasho haddii aad uur leedahay. Maadaama ay tahay vasodilator iyo qalabka wadnaha. In kasta oo lagu taliyay in la cuno si loo kordhiyo tirada iyo wax soo saarka caanaha. Ku habboon naasnuujinta ilmaha.

Waxay leedahay waxyeellooyin yar, in kasta oo kuwa yar ee ay leeyihiin waa inaan xisaabta ku darnaa.

Halkee laga iibsadaa

Way adag tahay in tan la helo miraha kulaylaha. Hadaan nasiib nahay oo aan wax ka ogaano iibiyaha Haddii aad keento tijaabooyinka kuleylaha, waxaan kaa codsan karnaa inaad aragto haddii aad ka heli karto dalag kuu dhow. In kastoo itimaalka uu aad u hooseeyo.

Waxaa laga heli karaa internetkaMaanta, waxyaabo yar ayaa laga helaa daruuraha weyn ee internetka. Waxaa jira bogag ay nasiiyaan fursad aan ku helno. Waxaan kugula talineynaa in la sameeyo baaritaan ku saabsan asalka midhaha si aan loo khiyaanayn.

Waxaad ka heli kartaa siyaabo kala duwan:

• Seeds ee guanabana.
• Koofiyadaha ee guanabana.
• Saaro ee guanabana.
• Shaah ee guanabana.

Ugu dambeyntiina, haddii aad ka fekereyso inaad safar gasho, waad dooran kartaa inaad ku darto Peru socdaalka iyo isku day miro cusub xaaladdiisa dabiiciga ah.