Intii lagu jiray a xukun, Diyaarinta maskaxda waa mid aad muhiim u ah. Kuma filna in diiradda la saaro kilo, laakiin sidoo kale ruuxiisa iyo habka fulinta xukun. Si laguu caawiyo, sophrology waxay noqon kartaa xal wax ku ool ah.
Waxaa abuuray 1960-kii Alfonso caycedo, Sophrology waxay u ogolaaneysaa inay iswaafajiso jirka iyo ruux qaadashada xoogaa farsamo ah yoga Sidoo kale waa qaab nololeed, hab lagu dheellitiro qofka aadamiga ah si uu nabad u helo iyo deganaan gudaha.
ka layliyo waxay mudnaanta siinayaan neefsashada, nasashada, iyo fikirka. Jimicsiyadan ayaa hagaagaya dareenka jir ahaan, ku dhaqmaan nidaamka neerfaha oo hoos u dhiga heerka diiqada
Runtii, cilmu-nafsiga wuxuu ka shaqeeyaa howlo ballaaran sida maareynta culeyska fekerka, daal, hurdo wanaajinta, u diyaar garowga imtixaanka, a dhexgalka qalliin, iyo wixii ka sarreeya dhammaan maamulka quudinta iyo cunnada fudud saacadaha kadib.
La cilmu-nafsiga Waxaa lagu carbin karaa koox leh layliyo firfircoon oo nasasho leh, ama shaqsi ahaanba. Xaaladda dambe, ka layliyo waxaa lagu sameeyaa iyada oo ku saleysan baahi iyo shuruudaha qof walba.
Macluumaad dheeraad ah - Walaaca, sababaha iyo ka hortagga