Imisa jeer ayey noo sheegeen in ugu yaraan ay tahay inaan cabno 2 litir oo biyo ah maalintii ama maxay isku yihiin 8 koob. Waa muhiim in la cabo biyo si jirka looga dhigo mid si fiican u qoya, xubnaha ayaa u baahan inay ka nadiif ahaadaan sunta si ay si buuxda ugu shaqeeyaan.
Waa muhiim in la ogaado sida loo ogaado marka jidhkeennu weyddiisto dareere, Sababtoo ah munaasabado badan waxaan rumeysan nahay inaan cabno wax ku filan, hase yeeshe, jirkeennu wuxuu noo soo dirayaa calaamado si uu nooga digo inaysan taasi ahayn
Waxay ku leedahay hawlo dhowr ah jirkeena:
- Waxay faragelisaa howlaha xubnaha oo dhan
- Waxay ka caawisaa suntan jirka.
- Waxay ka caawisaa baabi'inta qashinka.
- Muhiim u ah oksijiinta gacanta.
Maxaa Dhaca Markaad Cabi Karto Ku Fiicnaan
Waa kuwan astaamaha lagu garto cabitaanka biyo kugu filan.
- Calool istaag: aad ayey u dhib tahay calool fadhiga, waxaad dareemeysaa culeys, calooshaada oo aad ku socotaa waxay noqon kartaa mid xanuun badan. Bari dheef shiidka Waxay ku dhamaanaysaa wax ka beddelka waxqabadka bakteeriyada caafimaadka qabta oo keenta gaasas fara badan. Haddii biyo ku filan la cuno, cayrinta saxarada waxaa loo sameeyaa si caadi ah midna caafimaadkiisa wuu wanaagsan yahay.
- Maqaarka qallalan: Maqaarku wuxuu bilaabaa inuu soo jeesto qalalan oo qallafsan, mararka qaarkood cuncun ayaa jira oo waxaa jira godad yar. Biyaha ayaa si ku filan u qaada dhiigga xididdada. Biyo la'aan, unugyada maqaarku way qalalaan oo dib uma noolaadaan.
- Carrab iyo af qalalan: cabitaanka biyo ku filan waxay ka dhigeysaa afkeena inuu qallalo, waxaan dareemeynaa harraadThanks to calaamadan ay maskaxdu dirto waan daaweyn karnaa.
- Bacaha indhaha iyo indhaha: sidaan soo sheegnay, biyaha, iyadoo la faragelinayo horumarka saxda ah ee wareegga dhiigga, markii aysan ku filnayn, ayaa sameeya oksijiin si fiican uma gaadho xubnaha ama unugyada maqaarka, taas oo u keenta inay sii hayaan dheecaannada oo ay yeeshaan xoogaa caabuq ah.
- Muhaajiriinta: madax xanuun daran wuxuu u horseedi karaa dhanjafWaxay dhacaan markay jirka ku yaraadaan biyo. Fuuqbaxu wuxuu saameeyaa awoodda oksijiinta unugyada, nafaqooyinka si sax ahna looma lahan karo.