Ku darista digirta cuntada waa daawo wax ku ool ah oo ka hortagta calool istaagga
Waa caadi in dadku maraan dhawr xilli oo ah calool istaag sanadka. Sababaha waxay noqon karaan kuwa fara badan, laga bilaabo isbeddelada caadooyinka cunida, ilaa culeyska fekerka, dib udhaca subixii ama sariirta aadida, wax, tan dambe, oo badanaa dhacda inta lagu jiro xagaaga, ama sababtoo ah waxaan ku jirnaa fasax. kuleylka ayaa noo diidaya inaan seexano sidii aan sameynay ilaa iyo waqtigaas.
Aadida musqusha inta u dhexeysa saddex jeer usbuucii iyo saddex jeer maalintii waxaa loo tixgeliyaa a transitka mindhicirka caafimaad leh, halka markii nambarku ka hooseeyo seddex jeer usbuucii, waxaan ka hadlaynaa calool fadhiga. Nasiib wanaagse, dabeecadda waxay siisaa daawooyin caloosha oo badan dawooyin si dhakhso loogu joojiyo xilliyada noocaas ah ee calool fadhiga iyo saamayntooda aan raaxo lahayn, sida dareenka dibbiro.
Qaadashada faleebo qadada iyo cashada kadib (waxaan sidoo kale ku badali karnaa mid caano quraac ah) badanaa waxay caawisaa la dagaalanka calool istaagga. Dareenkan, waxaa jira dhir badan oo cadeeyay inay si aad ah waxtar ugu leeyihiin dhibaatadan, chamomile wuxuu ka mid yahay kuwa ugu caansan iyo sidoo kale talo soo jeedintayada ugu weyn ee la xiriirta infusions calool fadhiga
Oo ay ku jiraan hal ama laba xabadood oo dhexdhexaad ah qadadaada ama cuntada fudud ayaa sidoo kale aad ufiican maxaa yeelay tan miro wuxuu fududeeyaa daadgureynta. Isla sidaas oo kale ayaa ku dhacda kuwa hodanka ku ah liinta iyo kiwi fiber, iyo sidoo kale berry ka mid ah miraha loo yaqaan 'raspberry', currant iyo nooca blackberry, oo iyaguna ah bambooyin yaryar oo ka hortagga jirka ah.
Laakiin haddii ay jiraan wax aasaasi ah oo looga hortago oo lagula dagaallamo calool istaagga, waa khudaarta iyo digiraha. Ku dar iyaga cuntadaada (ha u oggolaan inay maalin dhaafto adiga oo aan cunin ama cunin cuntooyinka labadaas koox midkood) waxaadna arki doontaa sida ay u socdaan xiidmahaaga mindhicirku. Caadi ahaan, tubaakada iyo aalkolada laguma talinayo, sidaas darteed sidoo kale waa muhiim in maskaxda lagu hayo inaadan sigaar cabbin ama cabin ama had iyo jeer si dhexdhexaad ah u sameyn.