El rabbi Waxay leedahay guryo badan oo kaa caawiya inaad lumiso miisaanka. Waxay kakoobantahay sterol u shaqeeya antioxidants. Kuwani waxay kiciyaan dheef-shiid kiimikaadka waxayna markaa gacan ka geystaan ciribtirka dufan. Maca waxa kale oo ku jira zinc iyo manganese, laba macdan oo ka caawiya kicinta dheef-shiid kiimikaadka ee xubnaha gudaha iyo, sidaa darteed, si loo baabi'iyo nudaha adipose.
Maca waa a qorshe durayo taas oo u shaqeysa sidii sunta sunta ee dabiiciga ah, oo ku habboon inay kaa caawiso dhimista miisaankaaga. Maca wuxuu kiciyaa qanjirka 'thyroid', oo gacan ka geysta burburka unugyada adipose. Waxay kaloo caawisaa nidaaminta xaddiga gulukooska dhiigga ku jira.
Maca waxaa lagu cabi karaa qaab faleebo. Cabitaankani waa mid ku habboon ujeeddooyinka. Maca waa la wada cuni karaa mid cusub iyo mid qalalanba si loo sameeyo faleebo. Tani waxay ku habboon tahay in la kariyo biyaha. Markay biyuhu diyaar noqdaan, caleemaha makaanka ama makaanka budada ah ayaa la soo bandhigaa si sifooyinka dhirku ugu dhex jiraan faleebada.
In laga wada faa’iideysto faa'iido faleebada maca, waxaa lagugula talinayaa inaad cabto seddex koob kahor cuntada ugu weyn ee maalinta. Tani waxay gacan ka geysaneysaa baabi'inta sunta iyo luminta miisaanka.
Hab kale oo loogu cuno maka perder pado waxay ka kooban tahay isticmaalka burkaaga. Isticmaalka burkan waxaa lagula talinayaa dadka waaweyn qadar ahaan 3 ilaa 4 qaado maalintii maalintiiba muddo bil ah. Intaas ka dib waxaa lagugula talinayaa inaad nasasho qaadato toddobaad, ka dibna aad dib u bilowdo daaweynta bil kale.
La bur burka waxaa lagu dari karaa casiirka miraha, maraqa, suugada ama saladhyada. Fikradda ayaa ah in la cuno maca maalin kasta si looga faa'iideysto waxyaabaha ku jira caato.
Waad salaaman tahay Fausto, hal su'aal, saamiga biyaha ee lagu karkariyo tirada budada maka, ma ogtahay? Mahadsanid!