Dad badan ayaa sugaya illaa bisha Janaayo si ay u bilaabaan qorshaha sunta sunta ee Kirismaska, laakiin maxaan si dhakhso leh u qaban? Inta udhaxeysa dabaaldega iyo dabaaldega waxaa jira maalmo fasax ah oo aan ka faa'iideysan karno caawinta sunta jirka. Sidan oo kale, waxaan dib u cusbooneysiin karnaa miiska qadada kirismaska ee soo socota ama cashada.
Qoraalkan waxaan kuugu soo bandhigeynaa magacyada cuntooyinka sababa la xiriira hantidooda awgeed, ay u dardargeliyaan nadiifinta walxaha sunta ah ee jirka, taas oo, haddii aan u oggolaanno inay isoo urursadaan, waxay naga dhigeysaa culeys ama culeys badan, mustaqbalka fogna, waxay dhaawici kartaa xubnaha.
Beetroot wuxuu sababa beerka inuu kordhiyo soosaarida enzymes-ka antioxidant-ka iyadoo loo marayo keenista fiber-ka. Tani waxay ka caawineysaa jirka inuu iska nadiifiyo xameetida iyo walxaha kale ee sunta ah. Cunto wanaagsan oo detox ah waqtiga kirismaska waa inay kujirtaa cunnadan. Siyaabo badan ayaa loo karin karaa, laakiin iyaga oo la dubay ayaa ugu fiican uguna fudud.
Kawaran haddii maalmahaas fasaxa u dhexeeya qaniinyo iyo qaniinyo aad ku darto casho khudaarta cagaaran sida isbinaajka, Kale iyo chicory? Kuwani waa cuntooyin ay ka buuxaan nafaqooyin muhiim u ah jirka, sida fiitamiinada A iyo C. Si kastaba ha noqotee, waxa aad noo xiisaynaya ka dib Ciida Kirismaska ama Sannadka Cusub ee fawaaxishku waa heerarkooda sare ee chlorophyll, kaas oo ka caawiya sunta iyo isu-dheellitirka jirka. Si looga faa'iideysto dhammaan hantideeda, habka ugu wanaagsan ee loo cuno waa ceyriin salad ah.
Sida xididdo, kaabashku wuxuu kobciyaa shaqada beerka ee saxda ah. Marka haddii aad rabto inaad kiciso habka sunta ee jirka, ha ilaawin inaad ku darto cuntadan liiskaaga inta u dhexeysa dabaaldegyada. Habka ugu fiican ee loogu raaxeysto khudraddan waa iyada oo loo marayo saladh kaabash caafimaad leh, taas oo, haddii aad wax yar raadiso, waxaad ka heli doontaa cuntooyin badan oo macaan.