ka badarka linenka ah Waxay leeyihiin astaamo nafaqo, waxay hodan ku yihiin asiidh dufan badan leh polyunsaturated Omega 3, iyo Omega 6. Waxay kaloo leeyihiin enzymes dheefshiidka, waxaa kujira fitamiin E iyo fiitamiinada kooxda B. Macdanta waxa ugu muhiimsan flax waa iodine, iron, zinc, magnesium, calcium, phosphorus, potassium, manganese, silicon iyo copper.
Mashiinka jilicsan ayaa hagaajiya dheef-shiidka
Waad ku mahadsantahay enzymes dheefshiidka, waxaa suurtagal ah in cuntada si wanaagsan loo dheefshiido loona hagaajiyo socodka xiidmaha. Mashiinka jilicsan ayaa sidoo kale sameeya tallaabo nadiifin ah. Tani waxay caawineysaa in mindhiciradu nadiif ahaadaan oo ay si fiican u soo nuugaan nafaqooyinka. Waad ku mahadsan tahay waxyaabaha ay ka kooban tahay fiber L, Waxaan dareemi karnaa sifiican oo aan iska ilaalin karno haynta biyaha iyo calool istaagga. Waxaas oo dhami waxay ka dhigayaan miraha duudduuban ee dheellitirka ku habboon ee nidaamka khafiifka ah.
Sidoo kale badarka linenka ah Waxay ka kooban yihiin xaddi badan oo ah fiilooyin cunto ah waana isha dhirta ugu taajirsan, oo loo yaqaan asiidh dufan leh omega-3. Intaas waxaa sii dheer, mirahaani waxay ka kooban yihiin estrogens jilicsan, oo ku habboon sii dheereynta caadada inta lagu jiro wareegga nolosha. Mashiinka jilicsan ayaa si siman qani ugu ah nooc ka mid ah kiimikada kiimikada oo u dhaqma sidii wakiilo ka hortagga qanjiraha oo awood leh, gaar ahaan naasaha, xiidanka ama burooyinka sambabaha.
Isku-darka miraha duudduuban waxay leeyihiin waxyaabo badan oo ah fiber cuntooyinka, ku habboon ka hortagga calool istaagga, iyo nadiifinta xiidmaha maaddooyinka waxyeellada leh ee keydsan ee wax ka beddelaya flora bakteeriyada. Dhinac muhiim ah oo maskaxda lagu hayo waa in marka laga hadlayo diverticula, ay fiican tahay inaadan cunin miraha dufanka. Runtii, iniinyadan yaryar waxay ku hoyan karaan kiishashyada yar yar ee xiidmaha, taasoo sababi karta raaxo-darro weyn.