La kafeyn waa nooc alkaloid ah oo kiciya maskaxda iyo nidaamka dareenka, ficil ku habboon xaaladaha qaarkood oo aan u fiicnayn caafimaadka markii la cuno xad-dhaaf ah oo ka duwan waxa dad badani u maleeyaan, laguma helo oo keliya qaxwada, laakiin sidoo kale waxay qayb ka tahay kaarboonka, cabitaanka tamarta, shukulaatada, shaaha, iwm.
Una koobka kafeega ah waxaa kujira inta udhaxeysa 40 iyo 100 mg oo kaafiin ah, halka cabitaanka jilicsan uu ka koobnaan karo qiyaastii 50 mg, iyo sidoo kale kiniin kafee ah si loo soo jeedo ayaa yeelan kara inta u dhexeysa 100 iyo 200 mg, laakiin isticmaalka kafeynka in kasta oo ay buuxineyso howsha na siinta feejignaanta, waxay sidoo kale yeelan kartaa Cawaaqibta cilmu-nafsiga.
El Faa'iidada ugu weyn ee kafeynku waa inay bixiso feejignaan dheeri ah iyo feejignaan, laakiin tani waxay dhacdaa oo keliya muddo gaaban, wax loo qaadan karo mid ku habboon ka dib habeen xun, si looga fogaado lulmada maalinta xigta, laakiin aan loo qaadan sidii caadiga ahayd.
La kafeynku wuxuu saameeyaa kiliyaha maskaxda oo ku xirnaada qabtayaasha adenosine, sida laga soo xigtay Jaamacadda MinnesotaKii ugu dambeeyay ee mas'uulka ka ahaa abuurista dareenka hurdada, sidaa darteed markii la joojiyo waxaan dareemeynaa soo jeed ama feejignaan badan, iyo sidoo kale isku uruurnaan, taas oo faa'iido u yeelan karta inta lagu jiro shaqada ama maalinta waxbarashada.
Si kastaba ha noqotee sida laga soo xigtay Iskuulka Sharciga ee Jaamacadda Michigan State, ka dig kafeyn xad-dhaaf ah maalin kasta waxay sababi kartaa walaac, Maaddaama maaddadani ay ka falceliso xaaladaha walaaca leh, ka hortagga jidhku inuu la qabsado xaaladda.
El kafeyn xad dhaaf ah waxay u horseedi kartaa hurdo xumo, taasoo horseedda xaalad daal guud iyo dabcan kan hurdo la'aan.
Tilmaamaha caafimaadka leh: Isticmaalkiisa waxaa lagula talinayaa ugu yaraan afar saacadood ka hor wakhtiga jiifka, maadaama haddii kale ay aad u adkaan doonto in si dabiici ah loo seexdo.
Sawirka: MF