Qaraha iyo qaraha fudud ee smoothie

qaraha iyo qaraha macaan

Kani waa cabitaan khafiif ah oo leh dhadhan macaan oo aad u macaan, kaas oo ah mid aad u fudud in la sameeyo oo aad ku sameyn karto dhaqso iyo xaddiga ugu yar ee walxaha Hadda, waad ku dari kartaa wakhti kasta oo maalinta ah ha ahaato cuntada, sida macmacaanka ama sidoo kale inta u dhexeysa cuntada.

Qaraha khafiifka ah iyo qaraha macaan ayaa si gaar ah loogu talagalay dhammaan kuwa dhaqan gelinaya nidaam cunto si ay u lumiyaan xoogaa kiilo dheeraad ah ama qorshe dayactir miisaanka ah maxaa yeelay waxay ku siin doontaa oo keliya xaddiga ugu yar ee kalooriyada.

Waxyaabaha ay ka kooban yihiin:

»2 kiilo oo qaraha ah
»2 kiilo oo qaraha ah
100cc. oo ah kareem caano ah.
100cc. biyo ah.
»1 qaado oo ah nuxurka vanilj fudud.

Diyaarinta:

Marka hore waa inaad maqaarka ka saartaa qaraha iyo qaraha labadaba, sidoo kale waa inaad si taxadar leh uga saartaa dhamaan abuurka labada mirood. Mar alla markay diyaar garoobaan, waa inaad u kala jajabisaa qaybo dhexdhexaad ah oo aad ka baaraandegtaa illaa aad ka heleyso kareem ama koollo aan ku jirin buro.

Mar alla markii diyaarintaani ay diyaar noqoto, waa inaad ku dartaa kareemka caanaha duudduuban, biyaha iyo nuxurka vaniljka fudud isla markaana si fiican isugu qas dhammaan walxaha. Ugu dambeyntiina, waa inaad ku sii haysataa qaboojiyaha qaboojiyaha muddo 25 daqiiqo ah waxaadna ugu adeegi kartaa nooc kasta oo muraayad ah.


Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.