Pizza khudradda fudud

Tani waa habka ugu fiican ee adiga kugu habboon haddii aad tahay qof sameeya cunto si aad u lumiso miisaanka ama dayactirka oo aad rabto inaad wax cunto wax taajir ah, ka duwan oo fudud oo la sameeyo laakiin taasi kaaama dhigeyso inaad ku darto kalooriyo badan oo sidaas awgeedna aad hesho miisaanka.

Pizza-kan khudradda ah waa mid aad u fudud in la sameeyo maaddaama lagu sameeyay dhowr cunsur, waxaa lagu sameeyay bur dhan oo qamadi ah iyo khudrad, cunsurro kaa cayi maayaan haddii aad si dhexdhexaad ah u cuntid. Waxaa muhiim ah inaad cuntid kaliya 2 dhexdhexaad ama 3 jeer oo yar si aad ugu noolaato cuntadaada.

Waxyaabaha ay ka kooban yihiin:

> Saldhiga qamadiga oo dhan.
> Oregano.
> ½ kiilo yaanyo ah.
> 100g basbaas dawan cas.
> 100g oo ah basbaas dawan cagaaran.
> 100g basasha.
> 150g. likaha cusub.
> 50g. bur dhan oo sarreen ah.
> 150g. ee sigaar cabbin.
> Dhir cusub.
> Saliid saytuun ah.
> Buufin qudaar.

Diyaarinta:

Adiga ayaa sameyn kara cajiinka pizza ama waad iibsan kartaa, waa in lagu sameeyaa bur dhan oo sarreen ah. Waa inaad qaadataa weel wax lagu dubo, kula saydhaa saydhaa khudradda, ku rid cajiinka oo ku kari heerkulka dhexdhexaadka ah ee foornada diirran illaa inta ay ka sii horreyso.

Markaa waa inaad ku shiishaa yaanyada, basbaaska dawan iyo basasha ugu yar ee saliidda saytuunka ah. Marka khudaarta la kariyo waa inaad ku dartaa boqoshaada, burka qamadiga oo dhan, tofu iyo oregano oo si fiican isku walaaq. Diyaarso cajiinka oo ku kari ilaa 10 daqiiqo isla heerkulka. Waqtiga aad u adeegayso waa inaad ku rushaysaa dhir aad u jar jartey.