Cuntadan macaan waxay diyaar u noqon doontaa bilig bilig, qof walbana wuxuu rumaysan doonaa inaad diyaarinaysay maalinta oo dhan, waa hodan tahay umana muuqato kalooriyaad hoose.
Waad isku diyaarin kartaa naftaada iyo qoyskaaga, waad jeclaan doontaa, ku raaci saladh qayb ka mid ah omelet ama qaar ka mid ah fritters.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
1 naas digaag
Casiirka laba liin
4 qaado oo farmaajo kareem ah
4 qaado oo chives ah
4 qaado oo saytuun ah ama saliida canola
Ku bax sida aad jeceshahay
Diyaarinta
Ku rid naaska digaag aan lahayn maqaar ama baruur digsi duban oo leh shaaha saliid saytuun ah Waxaan kugula talinayaa inay noqoto naas yar maadaama ay caato noqonayso oo ku kari karto foornada kulul ee kulul ilaa 16 daqiiqo 8 daqiiqo dhinac kasta oo saydhaaya liin dusha ka saaran markaad wareejiso.
Digsi, dhig saliida saytuunka ah ee harsan iyo chives-ga la jarjaray, u daa 3 daqiiqo oo ku dar naaska ku jiray foornada, ku dar miisaska kareemka kareemka kalooriga ku yar, isku kari ilaa kuleylka 10 daqiiqo, kulul u adeeg.
cunto karis aad u wanaagsan! caawa waan isku dayaa!
Cunto karis aad ufiican, ficil, fudud oo dhadhan fiican leh !!!
Cunto karis fiican oo hodan ah. Mahadsanid !!