Cunnado ka kooban badan borotiin; digirtu waxay ka fiicnaanaysaa digiraha kale ee kuwan oo waxay leedahay dhammaan acids amino muhiim ah, sidaa daraadeed waxay sifiican ugu badali kartaa hilibka iyo waxyaabaha ka dhasha waxay leeyihiin xitaa borotiin badan.
Inkastoo borotiinada Landkruusaro Waxay ka tayo hooseeyaan borotiinka xayawaanka, (maadaama ay soo bandhigaan cilladaha ku jira amino acids sida methionine, cysteine iyo tryptophan), ma soo bandhigaan wax dhibaato ah.
Marka lagu daro dalagyada hodan ku ah astaamaha amino-ga ah, waxay sameeyaan a borotiinno caafimaad badan marka loo eego kuwa hilibka oo hodan ku ah liin dhanaanta, taas oo in kasta oo ay aad ugu yar tahay badarka ay aad ugu badan tahay digiraha (tusaale waa bariis leh digir).
Faa'iidada borotiinada legume ee hilibka waa iyaga dheefshiidka fudud iyo waxa loo tixgaliyo sida dawada dabiiciga ah gabowga. Adoo cunaya digiraha maqaarka, ciddiyaha, timaha ama xoogga muruqyada ayaa la hagaajiyaa, sidoo kale bixiya guud ahaan firfircoonaanta. Intaas waxaa sii dheer, iyaga oo laga doorbido, waxaa la dhihi karaa ma bixiyaan dufan cufan ama kolestarool.
Waxay leeyihiin nuxur sare oo ah karbohaydraytyada, taas oo ka dhigaysa inay yeeshaan awood firfircoon oo weyn waana ay yihiin aad u dhergo, sida ay yihiin karbohidraatka adag waxayna ku jiraan dufan aad u yar.
Soy, misir, digaag, digirta lima ama digirta ayaa ka mid ah tusaalooyinka ilahaan borotiinka waxayna hodan ku yihiin carbohydrateska caafimaadka qaba, oo aan ku dari karno cunnadeenna.