Muhiimadda dhirta xiidmaha iyo cunto isku dheellitiran

Cunnooyinka loo yaqaan 'Probiotic-foods'

La flora xiidmaha Waxay ka kooban tahay bakteeriya, wanaagsan iyo mid xunba, taas oo, marka isku dheelitirka saxda ah, ay ilaaliso caafimaadka deggan. Sidoo kale waa mid aad u adag, maadaama ay jiraan in ka badan boqol bilyan oo bakteeriya ah oo sameeya. Tani waxay ku jirtaa isdhexgal joogto ah oo leh jirka aadanaha, waa sababta loogu yeeri karo maskaxda labaad. Bakteeriyada samaysa waxay si toos ah ula xiriirtaa unugyada. Bakteeriyadu waxay soo saartaa maadooyin u dira calaamadaha unugyada mindhicirka.

Tusaale ahaan, waxbaa ka dhiman ama wax kale oo badan ayaa loo baahan yahay in la soo saaro. Tani waa waxa loogu yeero cross-hadal, Wadahadal run ah oo dhexmara dhirta xiidmaha iyo unugyada jirka. Bakteeriyada sidoo kale waxaa lagu aqoonsan karaa nidaamka difaaca jirka iyadoo ku saleysan calaamadaha la aqoonsan yahay, bakteeriyada waxay aadaa meesha ugu waxtarka badan. Ku bakteeriya waxay ku lug leeyihiin heerar kala duwan waana sababta ay muhiim noogu yihiin.

Isku dheelitirka flora xiidmaha waa la xakamayn karaa oo la dheelitiri karaa iyada oo loo marayo cuntada, diiqada, daawada, qaab nololeedka, iyo waxyaabo kale oo badan. Marka isku dheelitir la'aanta, bakteeriyada loo yaqaan 'meshes' ayaa la wareegta oo sababi karta cudurada, infekshannada, dhibaatooyinka dheefshiidka, daal, niyad jab, iyo wixii la mid ah. Taasi waa sababta ay muhiimadda ugu sii kordheysa u leedahay in la ilaaliyo dhirta xiidmaha ee qaniga ah, kaladuwan oo si wanaagsan isu dheellitiran

Cunista kaladuwan waa wax taas nafaqo-yaqaannada loo aqoonsaday shandado caafimaad oo wanaagsan. Runtii, cunno kasta waxay bixisaa cunsurro kala duwan. Markasta oo ay sii ballaadhaan palette dhadhanka, fursadaha badan ee jira ee looga faa'iideysan karo walxaha saxda ah. Si kale haddii loo dhigo, midabada badan ee saxanka ku jirta, ayaa faa'iido badan u leh iyada salud. Laakiin intaas maahan. Cunto kasta waxaa taageera bakteeriyadeeda, sidaa darteed inta badan ee loo cuno siyaabo kala duwan, ayaa in badan loo ilaaliyaa flora xiidmaha. Fursadaha waa kuwo aan dhammaad lahayn, kaliya isticmaal caqligaaga oo diyaari madadaalo iyo suxuun kala duwan.


Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.