Liinta miraha waa liin dhanaanta oo leh nafaqooyin aad u tiro badan, waxaa si aad ah loogu adeegsadaa nidaamyada cuntada ee ujeedadoodu tahay in miisaanku hoos u dhaco iyo in la xoojiyo difaacyada noole kasta maxaa yeelay waxay siisaa fiitamiin C badan. Waxaa hadda lagu beeray laguna cunay dalal aad u tiro badan.
Haddii aad jeceshahay midhahan, cuntadani adiga ayey kugu habboon tahay. Waxaad sameyn kartaa oo keliya 3 maalmood haddii aad u raacdana warqadda waxaad waayi doontaa qiyaastii 2 kiilo. Ma awoodi doontid inaad ku tababarto qorshahan haddii aad dhibaato ku hayso caafimaadkaaga. Waa inaad cabto biyo inta ugu badan ee suurtogalka ah kuna dar dhalooyinkaaga macaane macaan.
Liiska maalinlaha ah:
Quraac: 1 faleebo oo aad dooratay (shaah, kafee ama saaxiib la kariyey) iyo 2 liin dhanaan ah.
Saaka-badh: 1 koob oo ah saladh miro macmal ah. Waa in lagu sameeyaa liin badan.
Qado: liinta. Waad cuni kartaa qadarka aad rabto.
Galab dhexe: 1 koob oo casiir liin dhanaan ah.
Cunto fudud: 1 faleebo oo aad dooratay (shaah, kafee ama saaxiib la kariyey) iyo 2 liinta.
Casho: liinta. Waad cuni kartaa qadarka aad rabto.
Cashada ka dib: 1 faleebo oo aad dooratay (shaah, kafee ama saaxiib la kariyey).
Waad salaaman tihiin, runtii waan jeclaa cunnadan markii aan aqriyay ... waxaanan ku dhaqmi doonaa laga bilaabo Isniinta ... waad ogtihiin sababta aan u jeclahay liinta, waa miraha aan ugu jeclahay Horena waan u helay ..xfin ¡¡¡ nabad gelyo
Hagaag, waxay ila tahay aniga cunno xad dhaaf ah aniga ... calool xumo, maxaa ku xanuunsanaya aashito badan
Waxay ila egtahay waxshinimo aniga inaan sameeyo cuntadan, inkasta oo ay tahay seddex maalmood, hubaal waxaad waayi kartaa 2 ama kiilo ka badan, laakiin waa la beddeli doonaa 2-3 maalmood kadib. Maaddaama miisaankaas lumay uusan ahayn dufan, laakiin uu yahay dheecaanno. Waxay la mid tahay cunnada qaraha.Waxay yihiin miro biyo badan leh oo leh saamayn dura, taas oo ka caawisa baabi'inta dheecaanka jirkeenna kana celinaya sii-hayntiisa, laakiin xilligan la joogo, jidhku wuxuu soo ceshadaa dheecaanka lumay. sidii uu ku waayey.
Mahadsanid!
Waxaan kugu martiqaadayaa inaad soo booqato balooggeyga gaarka ah
Khatar, toddobaad kadib cunnadan, waxaad leedahay weji liin ah
Waxaan sameeyaa mid ka duwan kan liinta subaxdii quraac aad u jilicsan shaah, ukunta adag-la kariyey iyo rooti, qadada lacag cananaas ah iyo tuna yar oo leh biyo diirka cananaaska la kariyey, qaado qadarka aad rabto, 3 saacadood Waxay iga dhigeysaa mid gaajaysan oo waxaan cunaa buskud dhan oo buskud ah oo leh ham ham, habeenkiina waxaan cunaa 2 liinta ama 3 cayaarood subaxdiina waxay iga caawisaa inaan daad gureeyo waxay iga caawisay luminta 2 kiilo 1 isbuuc maqaarkuna waa mid aad u qurux badan
Cunnooyinka nacasnimada ah waxay kaliya u adeegaan dheelitirka jirkaaga ... waxa cadaab ah waa qof sameeya cunnida liinta maalintii oo dhan ... way waalan yihiin ... tani nafaqo ma ahan