Kani waa cunto loogu talagalay gaar ahaan dhammaan dadka u baahan inay miisaanka lumiyaan kiiladaas dheeraadka ah ee aadka u dhibaya Waa nidaam aad u fudud in la fuliyo oo ku saleysan qaadashada avokado iyo yaanyo. Haddii aad si adag u sameyso, waxay kuu oggolaaneysaa inaad lumiso qiyaastii 1 ½ kiilo 5 maalmood gudahood.
Haddii aad ka go'an tahay inaad dhaqan geliso nidaamkan nafaqada ah, waa inaad yeelataa xaalad caafimaad oo caafimaad, cabtaa inta ugu badan ee suurogal ah maalin kasta, ku dhadhammee dhammaan faallooyinka macaaneeyaha iyo xilliyada cuntada oo cusbo, saliid saytuun ah ugu yaraan. khalka baalsamiga ah. Waa inaad ku soo celisaa liiska hoos ku qoran oo faahfaahsan maalin kasta oo aad qorshaynta samaynayso.
Liiska maalinlaha ah
Quraac: 1 faleebo aad dooratay iyo 1 yogurt dufan yar ama 2 miro yaryar.
Qadada: avokado iyo yaanyo. Waxaad cuni kartaa qadarka avokado iyo yaanyo aad rabto.
Cunto fudud: 1 faleebo oo aad dooratay iyo 2 rootiga rootiga oo ku faafa macaanka fudud ama jiiska cad cad.
Casho: 70g. tuna si dabiici ah ama doofaarka iyo avokado iyo yaanyo. Waxaad cuni kartaa qadarka avokado iyo yaanyo aad rabto.
emmms iop waxay raadinayeen wax kale maahan tan
WAA MAXAY XAFLAD AH ,,,,, XUN XUN IN AAN NAR AHAYN MADELO MA NOQON DOONO ,,,,,,,,,,,,,,,, HADAAN UGU Dhiman Doono GAAJO ,,,,,,,,,,, ,,,, WAA MAXAY QARAXDII.
Holi Waad ku mahadsantahay macluumaadka ku saabsan avocados, waxaan u maleynayay inaan cuno avocados maalin kasta. Waxay iga dhigtay dufan, si fiican ayaan u maleeyay, laakiin hadda markaan arkay tan, ma joojin doono cunista avocado marka laga reebo shuruudaha aan jeclahay?