Tani waa nidaam cunto oo loogu talagalay gaar ahaan dhammaan dadkaas u baahan inay miisaanka si deg deg ah u lumiyaan dhowr kiilo oo dheeri ah oo aad u dhibaya. Waa qorshe aad u fudud in la fuliyo, wuxuu ku saleysan yahay qaadashada karooto iyo casiir liin dhanaan ah. Haddii aad si adag u sameyso, waxay kuu oggolaaneysaa inaad lumiso qiyaastii 1 kiilo 2 maalmood gudahood.
Haddii aad ka go'an tahay inaad dhaqan geliso nidaamkan cuntada, waa inaad yeelataa xaalad caafimaad oo caafimaad, cabtaa inta ugu badan ee suurtagal ah maalin kasta, samee dhaqdhaqaaq jireed, dhadhammaan dhammaan faleebada macmacaanka iyo ku dar cuntooyinka milix iyo ugu yaraan qadarka saliidda gabbaldayaha. Waa inaad ku soo celisaa liiska hoos ku qoran oo faahfaahsan maalin kasta oo aad qorshaynta samaynayso.
Liiska maalinlaha ah:
Quraac: 1 faleebo, ½ galaas casiir karooto ah, ½ galaas casiir liin dhanaan ah iyo 1 buskud fudud.
Subax-dhexe: 1 yogurt dufan yar.
Qadada: 1 saxan qoto dheer oo maraq khudradeed oo macmal ah, 100g. tuna dabiici ah, 1 koob oo casiir karooto ah iyo 1 galaas oo casiir liin dhanaan ah.
Galab dhexe: Qeybta 1 ee gelatin fudud.
Cunto fudud: 1 faleebo, ½ galaas casiir karooto ah, ½ galaas casiir liin dhanaan ah iyo 1 buskud fudud.
Cashada ka hor: 2 koob oo maraq fudud ah.
Casho: karooto iyo casiir liin dhanaan ah. Waad cabi kartaa qadarka aad rabto.