Tani waa nidaam cunto oo si gaar ah loogu talagalay dhammaan dadkaas u baahan inay si dhaqso leh u lumiyaan xoogaa kiilo ah. Waa qorshe aad u fudud in la sameeyo oo ku saleysan qaadashada cananaaska iyo digaagga. Haddii aad si adag u sameyso, waxay kuu oggolaaneysaa inaad lumiso qiyaastii 1 kiilo 3 maalmood gudahood.
Haddii aad go'aansato inaad cuntadan dhaqan gasho, waa inaad yeelataa xaalad caafimaad oo caafimaad, cabtaa inta ugu badan ee suurogal ah maalin kasta, cun cun digaag la dubay ama la dubay, ku macaan faleebadaada macaaneeyaha isla markaana xilligaaga cun. iyo qadar yar oo saliid saytuun ah. Waxaad u baahan doontaa inaad ku celiso liiska hoos ku faahfaahsan ee maalin walba ah inaad sameyso cuntada.
Liiska maalinlaha ah:
Quraac: 1 faleebo iyo 150g. Cananaaska.
Subax-dhexe: 1 miro ah oo aad dooratay.
Qado: digaag iyo 1 faleebo. Waxaad cuni kartaa qadarka digaaga ee aad rabto.
Galab-galab: 1 yogurt skim ama 1 galaas oo caano dufan ah.
Cunto fudud: 1 faleebo iyo 1 rootiga rootiga oo dhan oo ku faafa macaanka ama jiiska fudud.
Casho: cananaaska iyo 1 faleebo. Waxaad cuni kartaa qadarka cananaaska aad rabto.
Kahor intaadan seexan: 1 koob oo casiir ah oo ah 1 miro ah oo aad dooratay.
Waa runtaa haddii aad miisaanka ku lumiso cunnadan waan caddaynayaa, waxaan lumiyay 2 kiilo 3 maalmood gudahood maxaa yeelay miisaankaaga si dhakhso leh ayaan u lumiyaa laakiin markaa waan dayacay illaa 5 bilood oo waan ku kordhiyay mar kale. Maanta waxaan markale u bilaabay inaan miisaanka iska rido ... Iyo inaanan ku samayn warqadda si adag maxaa yeelay waxaan bilaabay inaan ka fekero saamaynta soo noqoshada mana doonayo inaan kordhiyo labanlaabka laakiin waa fiicanyahay ... Farxad! Dabcan, waa in maskaxda lagu hayaa in aan la sameynin waqti dheer maxaa yeelay cananaaska xad dhaafka ah sidoo kale wuu dhibaa. 😉 Barako !!