La Liin dhanaan Waa cabitaanka xagaaga ee muhiimka ah sababtoo ah cusbooneysiintiisa iyo firfircoonidiisa. Intaas waxaa sii dheer, waa mid aad ugu hooseeya kalooriyada (illaa inta qaddar badan oo sonkor ah aan lagu darin, dabcan).
Faa'iidada kale ee liin dhanaanta ayaa ah in ay aqbasho maaddooyinka kale ee nuxurka cusub siiya dhadhankiisa isla markaana ku darsada faa'iidooyin kuwa ay hore u lahayd Qoraalkan waxaan ku sharaxeynaa sida loo diyaariyo macaan liinta sinjibiil.
Sanjabiilku wuxuu ka caawiyaa nafiska dhibaatooyinka dheefshiidka, Hanti aan hadda si buuxda uga faa'iideysan karno xagaaga, marka kuleylka iyo cunno aan caafimaad qabin ay culeys ku yeelan karto nidaamka dheef-shiidka. Waxay kaloo bixisaa qadar wanaagsan oo ah magnesium, potassium iyo vitamin C, nafaqooyinka soo celin doona keydka tamarta jirka, wax waliba aad muhiim u ah bilaha xagaaga.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
3-4 xaleef sinjibiil cusub
1 koob oo biyo ah
Malab qaado oo milix ah
1/2 liin
1/2 koob oo ah biyo macdan dhalaalaya
1 / caleenta reexaanta cusub
Diyaarinta
Waxaan ku shubnaa koobka biyaha digsi waxaan ku karineynaa sinjibiil ku jira. Marka xigta, natiijada waa la miiray oo malabkii, casiirka liin badhkiis, koobkii badhkii ee macdanta dhalaalaysay iyo caleenta reexaanta ayaa lagu darayaa. Waxaa si fiican loo walaaqay oo looga tagay qaboojiyaha. Muddo dheer markaan ka tagno, way sii qabownaan doontaa, oo haddaba sida ugu wanaagsan ayay u fadhiisan doontaa maalmahan kulul ee xagaaga soo socda.