Liinta fudud

Kani waa cabitaan ku habboon qof walba inuu cabo, laakiin gaar ahaan kuwa ku jira cuntada si ay u lumiyaan miisaanka maxaa yeelay waxay ku siin doontaa ugu yaraan kalooriyada. Hadda, way ku habboon tahay xilliyada sanadka marka ay aad u kulushahay.

Liin dhanaantaani waa mid aad u fudud in la sameeyo, waxay u baahan tahay inta ugu yar ee maaddooyinka ah waxaadna ku sameyn kartaa waqti aad u yar. Dabcan, waxaa lagugula talinayaa in kuwa sameeya nidaamyada cuntada si ay u lumiyaan miisaanka aysan cabin liin dheeri ah maxaa yeelay waxaad ku dari doontaa kalooriyo badan.

Waxyaabaha ay ka kooban yihiin:

»1 kiilo oo liin ah
»1 ½ oo biyo ah
»3 qaado oo dareere ah stevia urursan.
Goobaha barafka.

Diyaarinta:

Marka hore waa inaad qaadataa kiilada liinta oo aad tuujisaa, waa inaad ku guuleysataa casiir aan ku jirin iniin iyo xaddiga ugu yar ee saxarka. Waxaa lagugula talinayaa inaad ka sameysid casiirka miraha soo saaraha ama casiirka si aad uga faa'iideysato sifaha dareeraha miraha.

Mar alla markii aad samaysid casiirka, waa inaad ku riddaa weel, doorbidayaa dhalo, oo ku dar biyaha iyo stevia oo si fiican u walaaq. Waa inaad u ogolaataa inuu ku qaboojiyo 15 daqiiqo qaboojiyaha. Kadib waxaad ku adeegtaa nooc kasta oo muraayad ah oo leh qaar ka mid ah barafka, waxaad dhigi kartaa jeex liin ah si aad u qurxiso.